Alimentos ricos en fibra para niños: ¡10 ideas sabrosas
¡El resultado final
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¡No fue hace tanto tiempo que estaba sentado en un restaurante con amigos cuando uno comenzó a quejarse del reciente episodio de estreñimiento de su hijo pequeño!
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Al igual que un reloj, las otras mujeres alrededor de la mesa intervinieron con consejos que habían encontrado al tratar el estreñimiento en sus propios hogares.
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"Pruebe la mitad de jugo de ciruela y la mitad de agua", sugirió uno. "Dale algunos higos, Costco los tiene a la venta", agregó otro. [! 3094 => 1140 = 1!
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Desafortunadamente, no es tan fácil para todos los padres. ¡Algunos niños simplemente son quisquillosos, y algunas familias no necesariamente se dan cuenta del vínculo entre la fibra y la digestión
¿Por qué fibra?
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Por supuesto, los beneficios más obvios de la fibra tienen que ver con la digestión. Cuando se combina con una buena hidratación, la fibra mantiene su tracto digestivo en movimiento como debería. ¡Esto previene e incluso puede tratar el estreñimiento para que no te encuentres en medio de la noche con un niño que tiene dolor y no puede defecar
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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Pero, ¿qué significa eso exactamente? ¿Y cómo sabes qué alimentos proporcionarán la fibra que necesitan?
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Las mejores fuentes de fibra son generalmente alimentos enteros. Eso puede dificultar el cálculo de cuánta fibra está obteniendo su hijo. La buena noticia es que muchas de estas fuentes son sabrosas. ¡No tiene que forzar verduras o granos arenosos sobre su hijo para obtener la fibra que necesita!
Recetas con las que no puedes perder
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¡Mira esto, para empezar, y considera invitar a tus hijos a cocinar contigo!
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
¿Puedes tener demasiada fibra?
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La verdad es que sí, puedes tener demasiada fibra. Por lo tanto, cargar a sus hijos con Metamucil solo porque desea asegurarse de que obtengan la fibra que necesitan podría ser contraproducente en el sentido de dolores de estómago y diarrea
¡La comida para llevar
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¡La próxima vez que salgas a cenar con tus otros padres amigos y aparezca el tema del estreñimiento de los niños pequeños, tendrás muchas ideas sabrosas de fibra para compartir!