Aromaterapia para la depresión: métodos, beneficios y riesgos

1. La aromaterapia es el uso de compuestos orgánicos para mejorar su estado de ánimo, estado mental o salud. Esos compuestos orgánicos se llaman aceites esenciales. Están hechas de varias partes de plantas, como raíces, semillas, hojas y flores.

2. Se pueden usar solos o combinados para crear diferentes combinaciones. ¡Puede difundir los aceites esenciales en el aire, disolverlos en un baño, aplicarlos durante un masaje o utilizar otros métodos para difundir su aroma

1. Los expertos no están seguros de cómo funciona la aromaterapia. ¡Las sustancias químicas en los aceites esenciales pueden desencadenar receptores de olor en la nariz que envían mensajes a la parte de su cerebro que controla su estado de ánimo, sugiere la Clínica Mayo!

2. Sin embargo, no debe confiar solo en él para tratar la depresión. En cambio, considere usarlo junto con otras terapias prescritas.

3. Los siguientes aceites esenciales pueden ser útiles:

¿Cuáles son algunos métodos de aromaterapia?

1. Existen algunos métodos diferentes para incorporar los beneficios de los aceites esenciales. Cuando decida qué opciones comprar, busque productos hechos con aceites esenciales puros.

2. Evite los productos hechos con fragancias artificiales o sintéticas. Es posible que los aromas artificiales no ofrezcan los mismos beneficios que los aceites esenciales puros

3. Puede usar una máquina llamada difusor para difundir el aroma de los aceites esenciales en una habitación o en toda su casa.

4. Puede agregar rápidamente el aroma de los aceites esenciales a un área de su hogar usando un aerosol ambiental. Compre spray para habitación premezclado o haga el suyo mezclando aceites esenciales y agua.

5. Los aceites esenciales son una adición popular al aceite de masaje. ¡Combinar aromaterapia con masaje es una excelente manera de relajarse y aliviar el estrés

6. Los aceites y sales de baño perfumados también están disponibles para ayudar a convertir su baño o ducha en una experiencia relajante.

7. ¡Los jabones perfumados, las lociones y los productos para el cabello pueden ayudarlo a llevar el aroma de los aceites esenciales a donde quiera que vaya!

1. La aromaterapia puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Los aceites esenciales son fáciles de usar y también económicos. Puede incorporar diferentes métodos junto con otros tratamientos convencionales, como medicamentos y asesoramiento. También puedes combinarlo con otras terapias complementarias, como masajes y meditación.

2. "¡La aromaterapia realmente puede ayudar a traer a una persona al momento presente", sugiere el Dr. Mason Turner, Jefe de Psiquiatría de Kaiser Permanente San Francisco.

3. Al mismo tiempo, inhalar olores reconfortantes también puede provocar una respuesta condicionada.

4. "Los aromas traen recuerdos como ningún otro sentido puede hacerlo", explica el Dr. Turner. "¡Pueden ser muy poderosos para trotar buenos recuerdos"

Aromaterapia?

1. Aunque la aromaterapia generalmente se considera segura, los aceites esenciales podrían causar una reacción alérgica al inhalarlos. Si eres muy sensible a los olores fuertes, habla con tu médico antes de probar la aromaterapia.

2. Como la mayoría de las terapias alternativas, la aromaterapia no debe usarse como un reemplazo para el plan de tratamiento prescrito por su médico. ¡No deje de tomar medicamentos, asistir a sesiones de asesoramiento o usar otras terapias prescritas sin hablar primero con su médico

3. Aunque la aromaterapia generalmente se considera segura, los aceites esenciales podrían causar una reacción alérgica al inhalarlos. Si eres muy sensible a los olores fuertes, habla con tu médico antes de probar la aromaterapia.