¿Ayuda el vinagre de manzana con diabetes?

Descripción general

1. La diabetes tipo 2 es una enfermedad prevenible y crónica que afecta la forma en que su cuerpo controla el azúcar (glucosa) en la sangre.

2. Los medicamentos, la dieta y el ejercicio son los tratamientos estándar. Pero los estudios recientes también avalan algo que puedes encontrar en la mayoría de los gabinetes de cocina: ¡el vinagre de manzana

1. Si bien varios estudios han analizado el vínculo entre el vinagre de sidra de manzana y el control del azúcar en la sangre, generalmente son pequeños, ¡con resultados variables!

2. "Ha habido varios estudios pequeños que evalúan los efectos del vinagre de sidra de manzana, y los resultados son mixtos", dijo la doctora Maria Pena, endocrinóloga en Nueva York.

3. "Por ejemplo, hubo un pequeño estudio realizado en ratas que mostró que el vinagre de sidra de manzana ayudó a reducir los niveles de LDL y A1C. Pero la limitación de este estudio es que solo se realizó en ratas, no humanos ", dijo ella.

4. La investigación de 2004 encontró que tomar 20 gramos de vinagre de sidra de manzana diluido en 40 gramos de agua, con 1 cucharadita de sacarina, podría reducir el azúcar en la sangre después de las comidas.

5. Otro estudio, este de 2007, descubrió que tomar vinagre de manzana antes de acostarse ayudaba a moderar el azúcar en la sangre al despertarse. Pero ambos estudios fueron pequeños, y solo observaron a 19 y 11 participantes, respectivamente.

1. El vinagre de sidra de manzana orgánico, sin filtrar y crudo suele ser la mejor opción. Puede estar turbio y será más rico en bacterias beneficiosas.

2. Esta cadena nublada de ácidos con telarañas se llama la madre del cultivo de vinagre. ¡Se agrega a la sidra u otros fluidos para comenzar la fermentación del vinagre y se encuentra en vinagres de alta calidad

3. Pena sugiere diluir 1 cucharadita de vinagre en un vaso de agua para disminuir la irritación del estómago y el daño a los dientes, y advirtió a las personas que buscan una cura para todo.

4. ¿Interesado? Compre vinagre de manzana aquí.

¿Quién debería evitarlo

1. Según Pena, las personas que tienen problemas renales o úlceras deben mantenerse alejados, y nadie debe sustituirlo por su medicación regular.

2. Grandes cantidades de vinagre de manzana pueden reducir los niveles de potasio además de efectos secundarios como la erosión del esmalte dental.

3. Al tomar insulina o píldoras de agua como furosemida (Lasix), los niveles de potasio pueden caer a niveles peligrosos. ¡Hable con su médico si toma estos medicamentos

Para llevar

1. Al final del día, la forma más efectiva de prevenir y controlar la diabetes es comer una dieta equilibrada que incluya carbohidratos saludables y suficientes proteínas y grasas saludables.

2. ¡Es importante comprender el impacto de los carbohidratos en el azúcar en la sangre y limitar la ingesta de carbohidratos refinados y procesados, como los alimentos con azúcar agregada

3. ¡Siga leyendo para obtener consejos sobre la aptitud física dirigidos a personas con diabetes!

4. Al final del día, la forma más efectiva de prevenir y controlar la diabetes es comer una dieta equilibrada que incluya carbohidratos saludables y suficientes proteínas y grasas saludables.

5. ¡Es importante comprender el impacto de los carbohidratos en el azúcar en la sangre y limitar la ingesta de carbohidratos refinados y procesados, como los alimentos con azúcar agregada