Filtrar
Reiniciar
Ordenar porPertinencia
vegetarianvegetarian
Reiniciar
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrición
  • Técnicas
  • Cocinas
  • Hora
Sin


¿Beber agua de jengibre es bueno para la salud?

¿Beber agua de jengibre es bueno para la salud?

  1. En este artículo, examinamos los posibles beneficios y riesgos del jengibre, y algunas de las pruebas científicas de estos, así como también cómo hacer agua de jengibre en casa.

Beneficios para la salud

  1. Aunque hay estudios que respaldan los beneficios potenciales para la salud del jengibre, hay investigaciones limitadas sobre el consumo específico de agua de jengibre. ¡La mayoría de los estudios no indican si los participantes tomaron jengibre en forma de cápsula, lo agregaron a la comida o lo tomaron como agua o té de jengibre Sin embargo, el jengibre y el agua de jengibre pueden ser útiles para las siguientes condiciones:

  2. El agua de jengibre puede ayudar a disminuir algunos tipos de dolor. En un estudio que involucró a 60 adultos con dolor de migraña, los investigadores encontraron que usar jengibre como terapia adicional era mejor que tomar analgésicos solos. [! 106095 => 1140 = 2!] Las personas han usado durante mucho tiempo el jengibre como un tratamiento a base de hierbas para las náuseas. En una revisión de 2015, los investigadores analizaron nueve estudios en los que las personas usaban jengibre para las náuseas postoperatorias, los efectos secundarios de la quimioterapia, las náuseas virales y las náuseas matutinas. Los estudios, aunque no siempre clínicamente estancos, indicaron que el jengibre redujo las náuseas y los vómitos Niveles de colesterol

  3. Un estudio en ratas sugiere que el jengibre podría reducir los niveles de colesterol. Las ratas comieron una dieta alta en colesterol, que aumentó su colesterol total, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. Luego, los investigadores descubrieron que también alimentar a las ratas con suplementos que contenían jengibre evitaba el colesterol alto en el torrente sanguíneo Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si el jengibre tendría los mismos efectos sobre los niveles de colesterol en humanos.

  4. Control de azúcar en la sangre

  5. El agua de jengibre puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre en ayunas en personas con diabetes tipo 2.

  6. En un estudio de 12 semanas, los investigadores dividieron a 41 personas con diabetes tipo 2 en dos grupos. Un grupo tomó 2 gramos de un suplemento de jengibre en polvo cada día, mientras que el segundo grupo recibió un medicamento placebo. Las personas que tomaron el jengibre experimentaron una reducción significativa en el azúcar en sangre en ayunas.

  7. Pérdida de peso

  8. En otro estudio, los investigadores dividieron a 10 hombres en dos grupos. Un grupo bebió agua caliente de jengibre después de desayunar. El otro grupo no lo hizo. Los hombres que bebieron el agua de jengibre informaron mayores sentimientos de plenitud.

  9. Aunque el estudio fue pequeño y se necesitan estudios adicionales, sugiere que el agua de jengibre podría tener un papel en el control del peso.

¡Riesgos y efectos secundarios

  1. Beber agua de jengibre parece ser seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, puede haber algunas situaciones en las que es mejor consultar primero a un médico.

  2. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, existen algunas preocupaciones de que el jengibre pueda interferir con los medicamentos anticoagulantes. Aunque la investigación no es concluyente, las personas que toman anticoagulantes deben hablar con su médico antes de beber agua de jengibre Las personas que beben agua de jengibre en exceso pueden experimentar efectos secundarios leves, que incluyen:

  3. Un estudio, que utilizó datos de 1,020 mujeres, revisó la seguridad del jengibre durante el embarazo. Los investigadores encontraron que usar jengibre durante el embarazo para tratar las náuseas y los vómitos no aumentaba el riesgo de:

  4. Sin embargo, aunque no hay estudios que hayan concluido que el jengibre cause daño en el embarazo, es mejor hablar con un médico antes de beber agua de jengibre durante el embarazo.

¡Cómo hacer agua de jengibre en casa

  1. El agua de jengibre está disponible como agua de hierbas, té y jugo. Se puede beber tanto caliente como frío. La gente puede comprar cualquiera de estos productos en línea. Alternativamente, una persona puede hacer agua de jengibre en casa. ¡La mejor manera de hacerlo es usando la raíz de jengibre fresca, que la gente puede encontrar en los supermercados en la sección de productos frescos Una forma común de hacer agua de jengibre es la siguiente:

  2. El jengibre tiene un sabor fuerte. Para algunas personas, agregar un saborizante, como miel o limón, puede mejorar el sabor.

Para llevar

  1. La investigación no es concluyente de que beber agua de jengibre mejore la salud de una persona. Sin embargo, estudios limitados muestran algunos posibles beneficios. Dado que beber agua de jengibre parece tener pocos riesgos para la mayoría de las personas, vale la pena intentarlo. También puede alentar a beber más agua, que es una buena manera de mantenerse bien hidratado. [! 106095 => 1140 = 5!] Es relativamente fácil hacer agua de jengibre en casa. Al igual que con todos los suplementos o remedios para la salud, ¡es mejor hablar con un médico antes de probar el agua de jengibre Artículo revisado por última vez el lunes 25 de junio de 2018. Visite nuestra página de categoría de Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

  2. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  3. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407