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¿Beber agua fría es malo para una persona?

¿Beber agua fría es malo para una persona?

  1. ¡Consumir suficiente agua todos los días es esencial para apoyar todas las funciones corporales, incluida la digestión y el metabolismo, eliminar los desechos, mantener una temperatura corporal normal y mantener sanos los órganos y tejidos

  1. El cuerpo tiene una temperatura interna de alrededor de 98.6degF y los practicantes ayurvédicos razonan que el cuerpo necesita gastar energía adicional para restaurar esta temperatura después de beber agua fría.

  2. En la tradición ayurvédica, el agua fría puede amortiguar "el fuego" o Agni, que alimenta todos los sistemas del cuerpo y es esencial para la salud. Los practicantes de Ayurveda también creen que el agua tibia o caliente ayuda a facilitar la digestión.

¡Riesgos de beber agua fría

  1. Algunas investigaciones sugieren que las personas con afecciones que afectan el esófago o la pipa de comida, como la acalasia, deben evitar beber agua fría. La acalasia es una condición rara que puede dificultar la deglución de alimentos y bebidas.

  2. Los investigadores informaron que el 7.6 por ciento de los participantes experimentaron dolor de cabeza después de beber 150 mililitros de agua helada a través de una pajita. ¡También descubrieron que los participantes con migraña activa tenían el doble de probabilidades de tener dolor de cabeza después de beber agua fría que aquellos que nunca habían tenido migraña

Beneficios de beber agua fría

  1. Algunos estudios sugieren que beber agua más fría durante el ejercicio puede mejorar el rendimiento y la resistencia de una persona.

  2. Por ejemplo, un estudio de 2012 que incluyó a 45 hombres físicamente en forma encontró que beber agua fría durante el ejercicio reduce significativamente el aumento de la temperatura corporal central en comparación con el agua a temperatura ambiente.

  3. Los investigadores informaron que beber una bebida de granizado de hielo era mejor para el rendimiento que beber agua a una temperatura neutral. Sin embargo, también concluyeron que los atletas lograron el mejor rendimiento al consumir una bebida de hielo que también tenía un aroma a mentol.

  4. Algunas personas afirman que beber agua fría puede ayudar a promover la pérdida de peso. Aunque algunos estudios sugieren que beber más agua puede ayudar al cuerpo a quemar un poco más de calorías, ¡parece haber poca diferencia entre beber agua fría y a temperatura ambiente

¡Agua fría vs. agua tibia

  1. Las personas pueden encontrar que beber agua tibia o caliente es relajante, especialmente en los meses más fríos, mientras que el agua fría puede ser más refrescante en climas más cálidos. Beber agua tibia puede mejorar temporalmente la circulación al hacer que las arterias y venas se expandan

  2. Sin embargo, beber agua a cualquier temperatura es esencial para mantenerse hidratado, especialmente cuando hace ejercicio o en ambientes calurosos.

Resumen

  1. Hay poca evidencia científica que sugiera que beber agua fría es malo para las personas. De hecho, beber agua más fría puede mejorar el rendimiento del ejercicio y ser mejor para la rehidratación al hacer ejercicio, ¡especialmente en ambientes más calurosos!

  2. Girona, M., et al. (2015) Respuestas cardiovasculares y metabólicas a la ingestión de agua del grifo en humanos jóvenes: ¿importa la temperatura del agua? [!Resumen

  3. Mattsson, P. (2001). El dolor de cabeza causado por beber agua fría es común y está relacionado con la migraña activa [!Resumen

  4. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:



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