¿Beber agua fría es malo para usted? Digestión, pérdida de peso, energía

1. Mantenerse hidratado tiene beneficios comprobados para su salud mental y física. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan que los hombres mayores de 19 años consuman 3,7 litros de agua por día (15,5 tazas) y las mujeres mayores de 19 años consuman 2,7 litros diarios (11,5 tazas). ¿Pero beber agua fría puede tener un impacto negativo en tu salud?

2. Algunas personas creen que beber agua fría es un mal hábito que puede dañar su salud a largo plazo. Esta creencia se basa en la idea de que beber agua fría contrae el estómago, lo que dificulta la digestión de los alimentos después de una comida. ¡Algunas personas también creen que su cuerpo tiene que trabajar más para mantener su temperatura interna de 98.6degF (37degC) si está bebiendo agua que está cerca de la temperatura del hielo, o menos de 36degF (4degC)

1. Beber agua fría afecta su cuerpo de una manera que no puede anticipar o desear. Un estudio antiguo y pequeño de 1978, en el que participaron 15 personas, descubrió que beber agua fría hacía que la mucosa nasal se volviera más espesa y más difícil de atravesar las vías respiratorias. En comparación, los investigadores encontraron que la sopa de pollo y el agua caliente ayudaban a las personas a respirar más fácilmente. Si estás tratando de tratar un resfriado o una gripe, ¡beber agua fría podría empeorar tu congestión

2. Hay algunas condiciones de salud que pueden agravar beber agua fría. Beber agua fría se vinculó en 2001 a desencadenar migrañas en personas que ya experimentan migraña. ¡El dolor relacionado con la acalasia, una condición que limita la capacidad de su cuerpo para pasar alimentos a través del esófago, también puede empeorar cuando bebe agua fría con una comida

1. Beber agua fría tiene sus beneficios. Beber agua fría durante el ejercicio puede ayudar a evitar que su cuerpo se sobrecaliente y hacer que su sesión de entrenamiento sea más exitosa. Esto se debe probablemente a que beber agua fría hace que sea más fácil para su cuerpo mantener una temperatura interna más baja.

2. El agua potable como alternativa a las bebidas azucaradas es buena para su digestión y para mantener un peso saludable, incluso si el agua que bebe está en el lado más frío. Beber agua fría puede ayudarlo a quemar un par de calorías adicionales a medida que lo digiere porque su cuerpo tiene que trabajar más para mantener su temperatura central. ¡Pero no es probable que beber agua fría sea una poderosa herramienta de arranque rápido para perder peso

1. Beber agua tibia puede ayudar en la digestión, ayudar a su circulación y, en general, ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas más rápido. Si bien esto no es un "riesgo" en sí, es algo a tener en cuenta al decidir cómo desea obtener agua en su cuerpo

Para llevar

1. Algunas personas pueden querer evitar beber agua fría. Beber agua fría mientras tiene un resfriado o gripe, o si tiene alguna afección crónica que provoque una digestión más lenta, probablemente no sea una buena idea. Pero aunque algunas culturas consideran que beber agua fría es un riesgo significativo para la salud de todos, no hay mucha evidencia que respalde esa afirmación. Sin embargo, hay muchos beneficios al beber agua tibia.