¿Beber agua mientras comes comida chatarra te ayudará a perder peso?

Estrógenos y cáncer de mama

1. Beber agua antes de las comidas podría ayudar a frenar el consumo total de calorías y llenar físicamente el estómago. Según un estudio de 2010 de la profesora de nutrición de Virginia Tech, Brenda Davy, los participantes que bebieron dos vasos de agua antes de comer comieron cerca de 100 calorías menos en cada comida y perdieron alrededor de 5 libras. más durante un período de 12 semanas que los sujetos que no bebieron agua antes de comer.

Función del agua

1. Los investigadores no están seguros de cómo funciona el agua para ayudar a perder peso. Además de actuar como relleno, puede alentarlo a ser más activo al aumentar su metabolismo. La Dra. Melina Jampolis, especialista en nutrición médica de CNN.com, señala que incluso estar ligeramente deshidratado puede retrasar significativamente su metabolismo, por lo que beber suficiente agua es especialmente importante si desea adelgazar. [! 45446 => 1130 = 4!

1. Mientras que el agua no tiene calorías ni grasas, la comida chatarra definitivamente no lo es. Por lo tanto, si complementa su dieta con muchas "calorías vacías", incluso beber grandes cantidades de agua no podrá ayudarlo a perder peso. Según el USDA, una barra de chocolate con mantequilla de maní tiene 275 calorías, 13 g de grasa y 30 g de azúcar. Comer un cuarto de 8 oz. una bolsa de papas fritas te costará 310 calorías y 20 g de grasa, y tener un helado de chocolate caliente viene con al menos 285 calorías y 8,5 g de grasa. La comida chatarra también contiene altas cantidades de sodio y colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial.

Pérdida de peso

1. Es posible perder peso e incluir algo de comida chatarra en su plan de alimentación. Mientras pueda acumular un déficit de calorías al comer menos calorías de las que quema de manera constante, puede recibir golosinas o indulgencias ocasionales y aún así notar resultados positivos. Sin embargo, sus calorías totales traerán esos resultados en lugar del agua que bebe. Antes de comenzar cualquier nuevo plan de pérdida de peso, hable con su médico y obtenga la aprobación.