¿Beber alcohol ralentiza su metabolismo?

Nivel de consumo

1. Si te gusta relajarte con una copa de vino, un gin-tonic o una cerveza, definitivamente no estás solo. Sin embargo, vale la pena tener cuidado si desea mantener un peso saludable. Cuando se trata de alcohol y metabolismo, ¿cuál es la historia?

1. No hay evidencia de que el alcohol desacelere el metabolismo. Sin embargo, esas calorías de alcohol pueden acumularse rápidamente, ¡así que beba con moderación para evitar el aumento de peso

1. Junto con otros beneficios, beber pequeñas cantidades de alcohol regularmente podría ayudar a acelerar su metabolismo. Un estudio de octubre de 2017 en el FASEB Journal encontró que, en ratones, la ingesta moderada de alcohol aumentó la ingesta calórica pero redujo el peso corporal al aumentar el gasto de energía y la termogénesis. [! 64311 => 1140 = 3!

1. Si está recortando, el estudio FASEB Journal de octubre de 2017 podría alentarlo a pensar que puede beber alcohol y perder peso más rápido. No es así: según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el consumo moderado de alcohol es solo una bebida por día para las mujeres y hasta dos para los hombres. Con una mayor ingesta, las calorías contenidas en la bebida alcohólica (155 calorías en una cerveza de 12 onzas, 123 calorías en un vino blanco de 5 onzas y 97 calorías en 1.5 onzas de ginebra según el USDA) no se pueden descartar.

2. Un estudio de octubre de 2012 en Public Health Nutrition descubrió que los hombres que bebían en exceso, definidos como más de siete bebidas por sesión al menos una vez por semana, tenían más probabilidades de ser obesos y tener sangre alta presión, azúcar en la sangre y triglicéridos. ¡Las mujeres que bebieron más de tres bebidas al menos una vez a la semana corren el riesgo de tener niveles más altos de glucosa y presión sanguínea

1. El estudio de Nutrición de Salud Pública de octubre de 2012 mencionado anteriormente encontró que cuanto más frecuentemente los hombres bebían en exceso, más grasa abdominal transportaban. La grasa abdominal interna, también conocida como grasa visceral, se acumula alrededor de órganos como el hígado y el páncreas y es perjudicial para la salud. Por lo tanto, moderar el alcohol, junto con otros pasos de dieta y ejercicio para reducir la grasa abdominal, es vital