¿Beber moderadamente es bueno o malo para usted?

¿Beber moderadamente es bueno o malo para usted?

1. El Instituto Nacional sobre el Alcoholismo por Abuso de Alcohol (NIAAA) define el consumo moderado como hasta cuatro bebidas alcohólicas para hombres y tres para mujeres en un solo día y un máximo de 14 bebidas para hombres y siete bebidas para mujeres por semana.

2. En 2015, el 26.9 por ciento de las personas en los Estados Unidos informaron haber consumido borracheras en el último mes.

¡Mujeres versus hombres

1. Los estudios han demostrado que las mujeres comienzan a tener problemas relacionados con el alcohol a niveles más bajos de consumo de alcohol que los hombres.

2. Hay cuatro razones principales:

3. Las hembras tienen menos agua en sus cuerpos que los machos, libra por libra. El alcohol se dispersa en el agua corporal.

4. Las mujeres generalmente pesan menos que los hombres. El umbral para el consumo seguro de alcohol está estrechamente relacionado con el peso corporal. Las mujeres tienen menos tejido para absorber el alcohol.

5. Las mujeres generalmente tienen niveles más bajos de alcohol deshidrogenasa (AHD) que los hombres. AHD es una sustancia química que descompone el alcohol en el hígado. En consecuencia, el alcohol permanece en el sistema de una mujer por más tiempo y se acumula más rápido

6. Según la Oficina de Educación sobre Alcohol y Drogas de la Universidad de Notre Dame, IN, el cuerpo de una mujer absorbe un 30 por ciento más de alcohol que el de un hombre después de beber la misma cantidad.

¡Niveles de alcohol

1. ¡Al tratar de moderar la ingesta de alcohol en el transcurso de una noche o una semana, es útil saber cuánto alcohol hay en cada bebida que consumes!

2. ¡La NIAAA define una bebida como:

3. Una bebida estándar en los EE. UU. Contiene alrededor de 14 gramos de alcohol puro.

Beneficios

1. Hay muchos estudios que discuten los beneficios del consumo moderado de alcohol.

2. Sin embargo, muchos de los mensajes son mixtos. Mientras que algunos estudios aconsejan que el alcohol con moderación puede tener algunos beneficios para el corazón, otros explican el mayor riesgo asociado de daño cardíaco, cáncer, problemas de salud mental y enfermedad hepática

3. Los beneficios potenciales del consumo regular y moderado de alcohol incluyen:

4. Accidente cerebrovascular: un estudio publicado en la revista Stroke descubrió que el consumo de alcohol de leve a moderado puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en las mujeres. ¡El estudio incluyó datos autoinformados sobre los hábitos de bebida de 83,578 mujeres participantes en el Estudio de Salud de Enfermeras

5. Depresión: en un estudio de 2.683 hombres y 2.822 mujeres de edades comprendidas entre 55 y 80 años, los investigadores españoles descubrieron que el consumo regular y moderado de vino podría reducir el riesgo de desarrollar depresión, mientras que el consumo excesivo de alcohol aumenta riesgo.

6. Los investigadores informaron en la revista BMC Medicine que las personas que bebían de 2 a 7 vasos de vino por semana tenían muchas menos probabilidades de ser diagnosticadas con depresión clínica.

7. Los participantes siguieron principalmente una dieta mediterránea y bebieron vino en un contexto social, con familiares y amigos.

8. Salud cardiovascular: varios estudios han demostrado que el consumo moderado y regular de alcohol puede beneficiar la salud cardiovascular.

9. ¡Una revisión italiana de estudios publicados en el European Journal of Epidemiology encontró que el consumo moderado de vino y cerveza redujo el riesgo de eventos cardiovasculares, pero los espíritus no lo hicieron

10. El consumo de cantidades moderadas de ciertos tipos de alcohol, como el vino, ha mostrado algunos beneficios. Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchos estudios que hacen estas afirmaciones no son concluyentes

1. Si bien consumir alcohol con moderación parece tener algunos beneficios, es importante recordar que demasiado puede ser devastador para la salud en general e incluso potencialmente mortal a largo plazo.

2. El consumo de alcohol se ha relacionado con los cánceres de mama, colon y recto, hígado, esófago, voz, garganta, boca y probablemente el páncreas, según la Sociedad Americana del Cáncer.

3. Durante el embarazo, aumenta el riesgo de pérdida del embarazo y de que un niño tenga problemas de crecimiento y desarrollo en el futuro.

4. ¡Si le preocupa la cantidad de alcohol que consume, puede preguntarle a su médico al respecto!

Video

1. En este video, el Dr. Bobby Lazzara explica los beneficios potenciales del alcohol para su corazón y enfatiza la importancia de la moderación.

2. Él también explica que los beneficios potenciales están poco estudiados y que los posibles beneficios a largo plazo son superados por los problemas de salud más inmediatos causados ​​por el consumo excesivo de alcohol.

3. Artículo actualizado por última vez por Adam Felman el jueves 22 de febrero de 2018. Visite nuestra página de categoría Alcohol / Adicción / Drogas ilegales para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas noticias. actualizaciones sobre Alcohol / Adicción / Drogas ilegales. ¡Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias

4. Chu, L. M., Lassaletta, A. D., Robich, M. P., Liu, Y., Burgess, T., Laham, R. J., ... Sellke, F. W. (10 de septiembre de 2012). Efectos del vino tinto y el vodka sobre la perfusión colateral dependiente y la función cardiovascular en cerdos hipercolesterolémicos [!Resumen

5. Costanzo, S., Di Castelnuovo, A., Donati, M. B., Iacoviello, L., de Gaetano, G. (2011, noviembre). Vino, cerveza o bebida espirituosa en relación con eventos cardiovasculares fatales y no fatales: un metanálisis [!Resumen

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