Beneficios de las semillas de hinojo para gas, además de cómo usarlos

Para llevar

1. Si compra algo a través de un enlace en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. ¡Cómo funciona esto!

1. Diferentes partes de la planta de hinojo se utilizan para cocinar, y generalmente puede encontrar sus semillas secas en forma entera o en polvo.

2. Las semillas de hinojo tienen una forma alargada reconocible y son de color verde pálido o marrón. Le dan un dulce sabor a regaliz y aroma a curry, guisos, pan, postres y bebidas.

3. En algunas partes del mundo, las personas mastican semillas de hinojo simples o recubiertas de azúcar después de una comida. ¡Se cree que masticar semillas de hinojo ayuda a la digestión y evita los gases!

¿Cómo funcionan?

1. Las semillas de hinojo contienen mucha fibra en sus pequeñas formas.

2. Una cucharada (6 gramos) de semillas de hinojo secas le da aproximadamente 2 gramos de fibra. En comparación, una manzana tiene alrededor de 3-4 gramos de fibra.

3. La cantidad diaria recomendada de fibra dietética es de hasta 25-30 gramos.

4. En casos de gripe estomacal, la fibra ayuda a aumentar el volumen y tratar la diarrea acuosa, lo que ayuda a reducir la velocidad y evitar deposiciones sueltas o líquidas.

5. Agregar fibra a su dieta puede ayudar a aliviar el estreñimiento, otros problemas digestivos que pueden causar gases y, en general, ayudar a que las cosas se muevan correctamente en el tracto digestivo.

6. Según una revisión de 2016, los componentes disponibles de forma natural tanto en plantas de hinojo como en semillas de hinojo tienen:

7. Esto puede ayudar a eliminar las bacterias que pueden causar gases en caso de intoxicación alimentaria o malestar estomacal.

8. Las semillas de hinojo también reducen la inflamación. Esto puede ayudar a calmar la hinchazón o la irritación en los intestinos y mejorar la digestión.

9. Las semillas de hinojo también pueden relajar los músculos de los intestinos, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Calmar los músculos del estómago y los intestinos ayuda a aliviar la sensación de gases causada por el estreñimiento o el reflujo ácido.

10. Anethole es el componente principal que le da a las semillas de hinojo estos efectos beneficiosos.

¡Cómo usar semillas de hinojo

1. Las semillas de hinojo contienen mayores concentraciones de aceites que la planta de hinojo. Por esta razón, solo necesita usar una cucharadita a 1 cucharada (aproximadamente 2 a 6 gramos) de semillas de hinojo secas y enteras en la mayoría de las recetas.

2. Si está haciendo té con semillas de hinojo, solo necesitará aproximadamente 1 cucharadita. Usar:

3. Algunas personas usan el hinojo y las semillas de hinojo para hacer agua natural para los bebés mayores. Esta agua puede ayudar a aliviar los síntomas de gases o cólicos en los bebés.

4. El hinojo está disponible para comprar en tiendas y en línea:

¿Qué son los efectos secundarios?

1. Las semillas de hinojo contienen aceites que pueden extraerse en formas concentradas. Todos los tipos de aceites naturales contienen productos químicos potentes. Pueden causar efectos secundarios si usa demasiado.

2. Un estudio de investigación en animales en 2015 descubrió que altas cantidades de aceites de semillas de hinojo elevaban las hormonas femeninas en ratones. ¡No se sabe si las semillas de hinojo tienen el mismo efecto en las personas o cuánto necesitarían comer

¡La comida para llevar

1. Se sabe que las semillas de hinojo tienen varios beneficios para la salud. Pueden ayudar a prevenir o eliminar gases ocasionales. ¡Puede agregar semillas de hinojo a su dieta para ayudarlo a obtener más fibra y obtener otros beneficios naturales para la salud

2. Si está embarazada o amamantando, no tome semillas de hinojo. No se sabe lo suficiente sobre su seguridad. ¡Hable con su médico antes de agregar semillas de hinojo u otros suplementos a su dieta

3. Se sabe que las semillas de hinojo tienen varios beneficios para la salud. Pueden ayudar a prevenir o eliminar gases ocasionales. ¡Puede agregar semillas de hinojo a su dieta para ayudarlo a obtener más fibra y obtener otros beneficios naturales para la salud

4. Si está embarazada o amamantando, no tome semillas de hinojo. No se sabe lo suficiente sobre su seguridad. ¡Hable con su médico antes de agregar semillas de hinojo u otros suplementos a su dieta