Beneficios de ñame silvestre para diverticulosis, cáncer Más ¡Cómo obtener más alimentos probióticos en su dieta

1. A medida que se acerca el otoño, también lo hace el deseo de ñames. Son deliciosamente ricos en vitaminas y sabor, entonces, ¿qué es lo que no debe amar? Sin embargo, cuando hablamos del ñame salvaje, ¡no es lo que piensas! Durante siglos, los nativos americanos y los primeros estadounidenses han usado el ñame silvestre para obtener posibles beneficios que van desde la terapia con estrógenos y la progesterona natural hasta el tratamiento de la diverticulosis, el dolor de la vesícula biliar, la artritis reumatoide, así como también para aumentar la energía. Incluso ha sido utilizado por mujeres para reducir los sofocos y tratar el cólico en los bebés. Sin embargo, es la diosgenina química la que alivia estos problemas de salud. Es importante tener en cuenta que nuestros cuerpos no convierten el químico en la hormona estrógeno, eso debe hacerse en un laboratorio. En cualquier caso, esto lo convierte en un alimento fitoestrogénico, lo que significa que proviene de plantas que podrían producir terapia de estrógenos y alivio de la menopausia. Si está buscando ñame silvestre, probablemente no lo encontrará en la sección de productos, sino en la sección de suplementos como raíz seca, polvo de raíz seca, cápsula o líquido.]

¡Cómo obtener más alimentos probióticos en su dieta

1. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Sugiere que el ñame silvestre puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. Se cree que esto se debe a una sustancia llamada dioscoretina y se ha estudiado mostrando resultados positivos. (1)

2. La investigación del Laboratorio de Investigación de Fitoterapia de la Universidad de Nigeria encontró que el azúcar en la sangre se redujo en conejos diabéticos cuando se administró dioscoretina que se extrajo de los tubérculos. (2)

3. Se realizó un estudio en Japón para ayudar a determinar si el ñame silvestre podría ayudar a reducir los riesgos de cáncer. El estudio fue provocado debido al uso extensivo de beneficios para el bienestar en Japón. Si bien se necesita más investigación, los investigadores descubrieron que el rizoma dentro de la planta de ñame silvestre, que produce el principal compuesto dioscina, posee efectos antiproliferativos en las células de leucemia. (3)

4. Aunque a menudo se usa como suplemento, en el norte de Japón el ñame silvestre se consume como alimento saludable, y esta investigación muestra que puede ser un alimento para combatir el cáncer.

5. Además, una investigación publicada en el American Journal of Chinese Medicine encontró que "el extracto de ñame silvestre actúa como un fitoestrógeno débil y protege contra la proliferación en las células MCF-7 de carcinoma de mama humano". (4) Según un estudio publicado en el Journal of Lipid Research, la diosgenina que se encuentra en el ñame silvestre puede ayudar a aumentar el colesterol HDL bueno y reducir el colesterol LDL (el colesterol "malo"). En el estudio, a las ratas se les dio ñame silvestre durante un período de una semana para determinar si la diosgenina suprime la absorción de colesterol, y se descubrió que las ratas tenían una mejor proporción de HDL a LDL. (5) Otro estudio realizado en ratones y ratas sugiere que la suplementación con ñame silvestre puede ser beneficiosa para controlar la hipercolesterolemia. (6)

6. El ñame silvestre puede ayudar a tratar un trastorno de los intestinos llamado diverticulosis. Esto sucede cuando se forman pequeñas bolsas en la pared del colon. Si se inflaman, se les conoce como diverticulosis y pueden ser muy dolorosas, lo que resulta en estreñimiento y diarrea e incluso fiebre a veces Los registros indican que la diverticulosis se encuentra en 30 a 40 por ciento de las personas mayores de 50 años, y es causada por una dieta baja en fibra altamente refinada. Entonces, ¿cómo ayuda el ñame silvestre con la diverticulosis? Se sabe que el ñame silvestre es un buen antiespasmódico y antiinflamatorio. Como antiespasmódico, puede ayudar a reducir cualquier dolor causado por calambres abdominales alrededor del área inflamada. Una tintura de ñame silvestre, valeriana, calambres, corteza y menta puede ofrecer alivio. (7)

7. Los estudios indican que la disogenina que se encuentra en el extracto de ñame silvestre puede tener un "efecto despigmentante". Esto significa que podría ayudar con problemas como el melasma, la melanodermatitis y el lentigo solar, problemas que finalmente resultan en hiperpigmentación. La hiperpigmentación es inofensiva y bastante común, pero puede ser frustrante ya que es una afección de la piel que se desarrolla, de manera bastante notable, como parches de piel más oscuros. (8)

¡Cómo obtener más alimentos probióticos en su dieta

1. Aprendamos más sobre el ñame silvestre, y con más de 600 especies de ñame silvestre, hay mucho que aprender. El ñame silvestre es una hierba, o planta, conocida como raíz de cólico. De esas 600 especies, solo unas 12 son comestibles. Si bien he observado algunos posibles beneficios, es posible que se pregunte cuáles son los usos del ñame silvestre. Hay un mito potencial que debemos revisar. Uno de los usos originales se relaciona con las hormonas y las mujeres, pero no se ha demostrado que sea un sustituto del estrógeno. Se han observado otros usos que ayudan a la sequedad vaginal posmenopáusica, el síndrome premenstrual y los problemas relacionados con la menstruación, infertilidad, osteoporosis, aumento de energía, ayuda a una mejor libido en hombres y mujeres, así como el aumento de senos. (9)

2. Incluso más usos para el ñame silvestre han incluido el tratamiento de la diverticulosis, problemas de vesícula biliar, cólicos, calambres, artritis reumatoide y como esteroides humanos. Una vez más, quiero reiterar que algunos beneficios relacionados con la terapia hormonal necesitan más estudios, y hasta donde sabemos, la conversión a hormonas ocurre en el laboratorio, ¡no simplemente por consumir alguna versión de ñame silvestre Entonces, ¿qué pasa con el alivio de la menopausia? Muchos lo han afirmado como una excelente manera de reducir los síntomas menstruales y ayudar con el reemplazo hormonal durante la menopausia, pero ¿realmente funciona? Según un estudio reciente, ¡quizás no tanto! Se realizó un estudio usando una crema de ñame silvestre, similar a lo que usted puede pensar como crema de progesterona, en 23 mujeres sanas que estaban experimentando la menopausia. Tres meses después del estudio, los resultados mostraron que no hubo cambios significativos, concluyendo que si bien no hay efectos secundarios. También hubo poco o ningún efecto sobre los síntomas menopáusicos en general. (10) Además, el sitio web Women's Health de Australia afirma que no hay pruebas suficientes de que la crema de ñame silvestre ayude a las mujeres que sufren de menopausia. Se necesitan más estudios. (11) Ahora, como antiespasmódico, puede ayudar con la tos, los espasmos y las náuseas. Use la receta a continuación:

3. INGREDIENTES:

4. INSTRUCCIONES:

Wild Yam vs. Yam vs. Mexican Yam vs. Sweet Potato

1. El ñame silvestre se usa principalmente como suplemento debido a la DHEA (dehidroepiandrosterona) que contiene, que es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que se convierten en suplementos. Crece mejor en pantanos y pantanos de agua dulce inundados, pantanos arbustivos no de marea, zanjas de carretera y humedales boscosos en todo el este de los Estados Unidos. Tierra adentro, el ñame silvestre se encuentra creciendo como una vid en arbustos.

2. Yam mexicano (Jicama)

3. Es posible que haya escuchado e incluso comido jícama. Ese sería el ñame mexicano y es miembro de la familia Fabaceae (guisante). Es una planta perenne que crece en áreas que no se congelan. La jícama, que a menudo se sirve en ensaladas, se encuentra en los supermercados de EE. UU., Pero se importa de México y el Caribe. Solo se puede consumir la raíz del ñame mexicano. Todas las demás partes, incluidos tallos, hojas, flores, vainas y semillas, contienen rotenona, un pesticida natural que no es seguro para comer. [! 61002 => 1140 = 4!] Según la Biblioteca del Congreso, los ñames son nativos de África y Asia y están estrechamente relacionados con los lirios y las hierbas. Los ñames vienen en diferentes tamaños, pero generalmente son similares al tamaño de una papa pequeña. Contienen más almidón y son más secos que las batatas. Batata

4. La batata es la que probablemente más conoces, ya que es el ñame que ves en la cena de Acción de Gracias y Navidad. Conocido técnicamente como ipomoea batatas, el camote no está relacionado con el camote mexicano o el camote silvestre, pero los ha visto en el departamento de productos. Varían en color de piel de blanco a amarillo, rojo, púrpura o marrón, y la carne varía en color de blanco a amarillo, naranja o rojo anaranjado. Estas variedades generalmente se clasifican como firmes o blandas y mantienen una consistencia suave o firme, respectivamente, cuando se cocinan. ¡Las variedades suaves generalmente se etiquetan como ñames aquí en los EE. UU.

Dosis de suplementos de ñame silvestre

1. Es importante considerar algunos factores con respecto a la dosis correcta de ñame silvestre. La edad y el estado de salud del individuo son importantes, especialmente si está embarazada. Siempre es mejor consultar a un médico, especialmente porque en este momento no hay suficiente evidencia sobre el ñame silvestre. Siga las instrucciones en las etiquetas y consulte primero con su proveedor de atención médica.

2. El ñame silvestre generalmente se encuentra como extracto líquido, hierba seca o en polvo como cápsulas o tabletas. La versión líquida se puede convertir en té. También puede comprar cremas que contengan ñame silvestre, pero recuerde que a menos que haya sido en un laboratorio, es probable que no contenga el químico necesario para afectar las hormonas. Nuestros cuerpos no lo convierten naturalmente. También puede agregarlo a una tintura: ¡pregunte a su médico sobre la mejor aplicación Con respecto a los niños, no lo recomiendo. Simplemente no hay suficientes datos para respaldar su seguridad. El ñame silvestre a menudo se combina con otras hierbas que se sabe que tienen efectos similares al estrógeno, a saber, el cohosh negro. Las cremas, tabletas y polvos de ñame silvestre pueden contener hormonas sintéticas, ya que se producen en laboratorios. Verifique los ingredientes cuidadosamente y consulte a un médico.

Historia de Wild Yam

1. El ñame silvestre (Dioscorea villosa) se usó en los siglos XVIII y XIX para ayudar con los calambres menstruales y el parto. Las partes utilizadas son las raíces secas o rizomas. Además, se usaba para malestar estomacal y tos. Las raíces del ñame silvestre contienen diosgenina, un estrógeno de origen vegetal que puede convertirse en la hormona conocida como progesterona. ¡Probablemente el uso más familiar de la disogenina es la píldora anticonceptiva, que se produjo por primera vez en la década de 1960 Algunos nombres comunes para wild ñame son:

2. Una enredadera perenne, el ñame silvestre es típicamente el portainjertos tuberosos largos, delgados y anudados de la planta. Las hojas tienen forma de corazón y crecen entre dos y seis pulgadas de largo y casi del mismo ancho. Las hojas inferiores a menudo crecen de dos en cuatro, y la planta contiene pequeñas flores de color amarillo verdoso que huelen mucho a canela. Muchas de las variedades desarrollan tubérculos comestibles como las papas. La variedad ornamental es D. batatas, que a menudo se llama ñame chino, ñame de terciopelo rojo o ñame de canela.

3. La historia sugiere que se usó para hacer las primeras píldoras anticonceptivas antes de que las versiones sintéticas estuvieran disponibles y se utilizó para aliviar problemas digestivos, asma y gastritis. Además, se ha informado que los nativos americanos usaron ñame silvestre para ayudar a aliviar los dolores asociados con el parto.

4. No puedo enfatizar lo suficiente que no hay suficientes estudios sobre ñame silvestre. Por lo tanto, primero debe consultar con un médico o herbolario, especialmente si está embarazada, amamantando, sufre alguna enfermedad o está tomando medicamentos. El Centro Médico de la Universidad de Maryland advierte que el extracto de ñame silvestre podría causar problemas si actualmente está tomando estradiol, que es un ingrediente activo que puede estar en su píldora anticonceptiva o terapia de reemplazo hormonal. Las reacciones alérgicas son posibles, por lo que es mejor dejar de tomar extracto de ñame silvestre si experimenta erupciones cutáneas, hinchazón de la lengua o los labios, dificultad para respirar o inflamación de la garganta. [! 61002 => 1140 = 6!] El ñame silvestre tiene muchos usos y beneficios, pero existen datos científicos insuficientes para algunos de ellos, como el alivio de la menopausia y el equilibrio hormonal. Sin embargo, los cinco principales beneficios comprobados de ñame silvestre incluyen:

5. Lea a continuación: ¡Crema de progesterona natural: aumente la fertilidad, alivie los síntomas de la menopausia

6. Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.