Beneficios del aceite de semilla de calabaza
Paso 6
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El aceite de semilla de calabaza, o pepita, tiene varios beneficios para la salud. Un estudio de 2008 publicado en la revista "Phytotherapy Research" reveló que suplementar con el aceite puede reducir el colesterol y la presión arterial gracias a sus fitoestrógenos y fitoesteroles, por ejemplo. ¡El aceite también es una rica fuente de ácidos grasos omega-6 y vitaminas E y K.
Ácidos grasos Omega-6
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El aceite de semilla de calabaza contiene ácido linoleico, un ácido graso esencial graso omega-6. Los ácidos grasos omega-6 son cruciales para el crecimiento y desarrollo normales y para la función cerebral, y ayudan a estimular el crecimiento del cabello y la piel, regular el metabolismo y mantener la salud ósea y el sistema reproductivo, según la Universidad de Maryland (UM) Medical Centrar.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Fitosteroles
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Los fitosteroles en el aceite de semilla de calabaza pueden ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Los fitosteroles funcionan al interferir con la absorción de colesterol en los intestinos, según el British Journal of Nutrition.
¡Vitamina E
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El tocoferol en el aceite de semilla de calabaza es un poderoso antioxidante, también conocido como vitamina E. Esto ayuda al cuerpo a usar la vitamina K. También tiene un papel en la formación de glóbulos rojos. el Centro Médico de la UM.
¡Vitamina K
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El aceite de semilla de calabaza es una fuente de vitamina K. Esta vitamina puede ayudar a promover huesos fuertes en las personas mayores. ¡Todo el mundo lo necesita, revela el Centro Médico de la UM, porque la sangre no se uniría ni se coagularía sin él!
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
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El aceite de semillas de calabaza es una rica fuente de fitoestrógenos, una propiedad que ayudó a disminuir la presión arterial sistólica y diastólica en ratas durante un estudio de 12 semanas sobre la suplementación de aceite de semilla de calabaza, según M. Gossell-Williams, autor del estudio de 2008 publicado en "Phytotherapy Research"