Beneficios del agua de limón

¿Qué necesito?

1. Si bien es tentador tomar su té helado, café con leche o bebida deportiva favorita cuando busca algo para calmar su sed o aumentar su energía, tenga en cuenta que estas bebidas, y muchas otras, puede tener mucha azúcar y calorías agregadas. Una alternativa sabrosa es beber agua de limón, que tiene cero calorías y proporciona varios beneficios clave para la salud.

Beneficios del agua

1. El ingrediente principal del agua de limón es, por supuesto, el agua. Saborizar el agua con limón fresco para que sea más apetecible puede ayudar a su atractivo, lo que hace que sea más probable que lo tome con más frecuencia.

1. Agregar limón al agua es una manera fácil de obtener algunos de los beneficios nutricionales de esta fruta. ¡Los limones son bajos en grasas saturadas y sodio y también son una buena fuente de ácido fólico, potasio y vitamina C.

2. El folato es una vitamina B soluble en agua conocida por prevenir defectos del tubo neural durante el embarazo; También puede prevenir el deterioro cognitivo, el cáncer, ciertas enfermedades psiquiátricas y afecciones cardiovasculares. El potasio desarrolla proteínas y músculos, mantiene el crecimiento normal del cuerpo y controla la actividad eléctrica del corazón

1. El agua de limón también juega un papel clave en la limpieza de su sistema, según el Dr. David Jockers, propietario y operador del Centro de Salud Exodus en Kennesaw, Georgia.

2. El agua infundida con limón contiene ácido cítrico, que puede limpiar los cálculos de calcio y evitar que se acumulen depósitos de calcio en las arterias. Estos depósitos pueden promover enfermedades cardiovasculares. Jockers también señala que el agua de limón puede proporcionar hidratación, antioxidantes y electrolitos al cuerpo

1. El agua de limón puede servir como una sabrosa alternativa a otras bebidas menos saludables. ¡Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que si bien las calorías en las bebidas no están "ocultas", es posible que no se dé cuenta de cuántas calorías las bebidas pueden contribuir a su ingesta diaria