Beneficios del chile verde
Opciones saludables de comida rápida
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El chile verde es un alimento básico de las dietas indias y sudamericanas. El chile es el fruto de las plantas con flores Capsicum annuum y C. frutescens. El chile verde se usa principalmente como especia en los alimentos, aunque está incluido en algunos medicamentos. Produce un aceite que es viscoso, afilado y picante, y también puede servir como condimento. El chile también se puede moler en polvo para usar con fines similares.
¡Vitamina A
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El nutriente más abundante en el chile verde es la vitamina A, según la Base de datos nacional de nutrientes del Departamento de Agricultura de los EE. UU. La vitamina es un carotenoide, también conocido como retinol, asociado con el antioxidante betacaroteno. De acuerdo con Medline Plus, la vitamina A es esencial para la salud y el mantenimiento de los huesos, dientes, membranas mucosas, ojos y piel. La vitamina es esencial para la salud de los ojos, ya que produce pigmentación de la retina y promueve la visión nocturna. Las deficiencias de vitamina A dan como resultado una visión e inmunidad debilitadas
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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La vitamina C, o ácido ascórbico, es el segundo nutriente más abundante en el chile verde. Actúa como antioxidante y vitamina, dice Medline Plus. Es esencial para la formación de colágeno, tejido cicatricial, ligamentos, vasos sanguíneos y tendones. También ayuda al cuerpo a mantener y reparar heridas, huesos, dientes y cartílagos. Como antioxidante, fortalece la salud general y ayuda al cuerpo a combatir infecciones.
Fibra dietética
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El chile verde tiene una gran cantidad de fibra dietética: 2 cucharaditas de chile seco en polvo contienen el 10 por ciento del valor diario de fibra recomendado por la Administración de Drogas y Alimentos. La fibra dietética no es digerible y pasa a través del sistema digestivo, eliminando los desechos. También contribuye en gran medida a la saciedad. ¡La fibra puede prevenir el estreñimiento y ayudar a mantener un peso saludable, así como promover la salud digestiva, particularmente en los intestinos
¡Capsaicina
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La capsaicina es una sustancia que ocurre naturalmente en los chiles, dándoles su sabor picante. Cuanto más picante sea el chile, más capsaicina contiene. La capsaicina inhibe eficazmente los neuropéptidos que causan inflamación, reduciendo así la inflamación cuando se ingiere. Existe evidencia clínica de que la capsaicina también puede tratar trastornos relacionados con los nervios, como dolor persistente, psoriasis y neuropatía. Además, la capsaicina actúa como un analgésico natural que es lo suficientemente potente como para ayudar a tratar afecciones como la osteoartritis.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante