Beneficios del jugo de arándano: ¿es saludable?

¡La línea de fondo

1. Es posible que haya escuchado que beber jugo de arándano puede ayudar con una infección del tracto urinario (ITU), ¡pero ese no es el único beneficio

2. Como la mayoría de las frutas, obtienes el nivel más alto de nutrición cuando comes arándanos enteros. Pero el jugo todavía está lleno de beneficios.

3. Siga leyendo para descubrir cómo beber jugo de arándano puede beneficiar su salud.

Prevenir las infecciones del tracto urinario

1. Los arándanos contienen proantocianidinas, un compuesto que se encuentra comúnmente en las plantas. Se cree que este compuesto puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias al evitar que las bacterias se adhieran al revestimiento del tracto urinario. Si la bacteria no puede crecer y propagarse, no puede causar una infección.

2. Desafortunadamente, la investigación sobre el jugo de arándano se ha mezclado. ¡Algunos estudios demuestran que el jugo de arándano es efectivo para reducir el riesgo de infecciones urinarias, mientras que otros han descubierto que no es un tratamiento efectivo

Salud del corazón

1. Los arándanos también contienen fitonutrientes. Esto les da una propiedad antiinflamatoria. La inflamación juega un papel en dañar los vasos sanguíneos con el tiempo. Los vasos dañados atraen la placa, causando aterosclerosis.

2. Los fitonutrientes en los arándanos podrían ayudar a proteger contra la inflamación, retrasar el proceso y ofrecer protección contra las enfermedades del corazón.

3. También existe evidencia de que el jugo de arándano puede ayudar a prevenir la placa dental que se acumula en los dientes y causa enfermedad de las encías.

Proteger contra el cáncer

1. Los arándanos también contienen potentes fitoquímicos que actúan como antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo del daño celular debido a los radicales libres. ¡Los radicales libres contribuyen al proceso de envejecimiento y también pueden ser factores de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas

Mejorar la salud digestiva

1. Pueden evitar que la bacteria Helicobacter pylori (H. pylori) crezca y se multiplique en el revestimiento del estómago. Esto es importante porque cuando se permite que H. pylori crezca sin control, se pueden formar úlceras estomacales.

2. Los antioxidantes y otras sustancias antiinflamatorias en los arándanos también pueden proporcionar protección contra el cáncer de colon.

¡Elija sabiamente su jugo

1. Cuando buscas jugo de arándano saludable, es importante no caer en las trampas de etiquetado. ¡Hay una gran diferencia entre el cóctel de jugo de arándano (o bebida de arándano) y el jugo de arándano real

2. Busque etiquetas que digan "hecho con jugo 100 por ciento real" o que enumeren otros edulcorantes naturales como el jugo de manzana o de uva.

3. Compre en línea jugo de arándano 100%.

¡La comida para llevar

1. El jugo de arándano puede ser una parte saludable de su dieta e incluso ayudar a protegerlo contra ciertos problemas de salud. Pero no es un sustituto para tratar una afección médica. Si cree que tiene una infección urinaria, ¡vaya a ver a su médico

2. El jugo de arándano también puede causar problemas a las personas que toman medicamentos anticoagulantes. ¡Hable con su médico acerca de si debe o no limitar o evitar el jugo de arándano mientras toma su medicamento

3. El jugo de arándano puede ser una parte saludable de su dieta e incluso ayudar a protegerlo contra ciertos problemas de salud. Pero no es un sustituto para tratar una afección médica. Si cree que tiene una infección urinaria, ¡vaya a ver a su médico