Beneficios físicos, sociales, emocionales e intelectuales de la recreación al aire libre

Ayuda a la salud del riñón

1. La recreación al aire libre es agradable para hombres, mujeres y niños de todas las edades. Realizar ejercicio físico al aire libre proporciona una manera de salir y disfrutar de su entorno natural. ¡Además de respirar aire fresco y descubrir las muchas maravillas de la naturaleza, el aire libre ofrece diversas actividades para que desees volver a salir por más

Entrenamientos al aire libre y fitness

1. La recreación al aire libre ofrece una multitud de actividades físicas ventajosas que se pueden realizar en soledad, con varios amigos y familiares, o con su equipo deportivo recreativo local. ¡Deportes como el senderismo, el canotaje, la natación, los deportes de raqueta y pelota y muchas otras actividades físicas le brindan más opciones de ejercicio agradable, lo que probablemente lo mantendrá motivado

Beneficios sociales de las actividades al aire libre

1. Tanto adultos como niños pueden experimentar los beneficios sociales de las actividades al aire libre. Participar en deportes y recreación brinda a todos, desde niños pequeños hasta adultos mayores, la oportunidad de conocer y construir relaciones con otros. ¡Participar en un equipo te ayudará a formar amistades duraderas con personas que comparten tu pasión por la recreación al aire libre

1. Harvard Health Publishing señala que la actividad física ayuda a reducir el estrés y previene algunos casos de depresión. El ejercicio reduce la ansiedad, y la actividad constante proporciona más alivio para la ansiedad y la depresión.

2. Una mejor autoestima a menudo resulta de una recreación constante, en parte debido a una disminución en el estrés y a la sensación general de bienestar que se produce por el ejercicio aeróbico regular. ¡Respirar aire fresco en un ambiente natural y sereno también ayuda a muchas personas a relajarse y reducir el estrés y la ansiedad, que es otra ventaja de las actividades al aire libre

3. Si bien no debe intentar tratar una enfermedad mental grave por su cuenta, si está ansioso o tiene una enfermedad mental, puede valer la pena hablar con su médico acerca del ejercicio como parte de su plan de tratamiento recomendado. .

Beneficios para dormir de actividades al aire libre

1. La investigación muestra que las personas que hacen ejercicio regularmente experimentan un sueño más prolongado, profundo y reparador. Un mejor sueño resulta en más energía y estado de alerta al día siguiente, lo que permite una mejor concentración y capacidad de pensar en niveles más altos.