Beneficios para la salud de comer melón dulce

1. Honeydew es un miembro de la familia de las frutas de melón y generalmente tiene una carne dulce y jugosa de color verde pálido dentro de una corteza dura. Los melones Honeydew son una adición nutritiva a su dieta porque contienen varias vitaminas y minerales. ¡Con solo 60 calorías por media taza, la melaza es una fruta nutricionalmente beneficiosa para agregar a su menú

1. La mayoría de las 60 calorías en una porción de melaza provienen de sus 14 gramos de azúcar natural. Este azúcar proporciona a las células combustible para pasar el día. Una porción de honeydew también contiene 1,4 gramos de fibra dietética beneficiosa. Honeydew es bajo en proteínas y grasas, y una porción proporciona menos de un gramo de cada uno.

1. Una deficiencia de potasio puede provocar latidos cardíacos irregulares o ineficacia para bombear sangre por todo el cuerpo. Muchas frutas suministran una buena dosis de potasio y una porción de 1 taza de honeydew le proporcionará hasta un 8 por ciento de lo que necesita cada día. La relación agua-potasio en la melaza también puede ayudar a prevenir un aumento de la presión arterial. ¡Agregue un poco de melón en cubos a su desayuno o almuerzo como un plato saludable o mezcle con melones de melón y sandía para crear una ensalada mixta de frutas de melón

1. La piel sana y el colágeno dependen de un consumo adecuado de vitamina C y la melaza te proporciona una buena dosis. Una porción de 1 taza de honeydew proporcionará aproximadamente la mitad de sus necesidades diarias de vitamina C. La vitamina C también puede estimular su sistema inmunológico para que pueda ayudar a prevenir enfermedades e infecciones. Fortalece los tejidos, como los vasos sanguíneos y los huesos, y promueve la función cerebral.

Cobre

1. El cobre es esencial para una piel sana porque ayuda a la regeneración celular de la piel. Honeydew es una buena fuente de fruta de este oligoelemento. ¡La capacidad de su cuerpo para reparar sus músculos y tejidos también depende de una ingesta suficiente de cobre y agregar mielada a su dieta puede ayudarlo a aumentar sus niveles de este importante mineral

Vitaminas B