Beneficios para la salud del té verde con limón

Sodio

1. El té verde está ampliamente asociado con una serie de beneficios para la salud. Producido a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis, el té verde, a diferencia del té negro u oolong, no se fermenta durante el proceso de producción. Los antioxidantes naturales en el té verde también se pueden aumentar con la adición de limón, que está repleto de nutrientes importantes.

Beneficios antioxidantes del té verde

1. Los antioxidantes son elementos naturales que protegen las células del cuerpo del daño de las toxinas ambientales y los radicales libres. El té verde es naturalmente rico en antioxidantes flavonoides, particularmente galato de epigalocatequina, también conocido como EGCG. Según Harvard Health Publications, EGCG se ha asociado con una variedad de beneficios potenciales para la salud, incluida la ayuda para prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Harvard Health afirma que el té verde puede ayudar a reducir el colesterol LDL y los niveles de triglicéridos, aunque los datos disponibles aún son limitados

1. Según la Universidad de Purdue, el limón aumenta los beneficios para la salud del té verde, ya que el jugo de cítricos hace que los antioxidantes del té verde estén más disponibles para su cuerpo. Las catequinas prefieren un ambiente ácido en lugar de alcalino. A medida que el té pasa del estómago, ácido, al ambiente cada vez más alcalino del intestino delgado, las catequinas se descomponen. Su cuerpo puede absorber hasta seis veces más catequinas de lo que lo haría si combinara el jugo de limón con su té verde. ¡El jugo de limón también reduce el efecto de ciertos compuestos en el té verde que pueden restringir su capacidad de absorber el hierro de los alimentos

1. Los limones son naturalmente ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante. La vitamina C es vital para el desarrollo y la reparación de los tejidos de su cuerpo, incluida la piel, ligamentos, vasos sanguíneos, huesos, cartílagos y dientes. La vitamina C también es importante para ayudar a sanar heridas y producir tejido cicatricial. El jugo de un limón contiene 18,6 miligramos de vitamina C por porción. La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 90 miligramos para los hombres y 75 miligramos para las mujeres.

Pérdida de peso

1. El té verde se ha asociado con los beneficios de pérdida de peso, ya que tiene el potencial de ayudar a quemar grasa y dar un impulso a su metabolismo. Como el té verde contiene cafeína de forma natural, el grado extra de energía y el estado de alerta proporcionado por el té pueden ser útiles para mantener los niveles de energía durante todo el día. Además, los extractos de EGCG derivados del té verde, según MedlinePlus, han demostrado que ayudan a quienes tienen un poco de sobrepeso a perder peso. Sin embargo, no se sabe que el té verde ayude a mantener la pérdida de peso ni a prevenir el aumento de peso