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Bocadillos saludables para comer con guacamole

Potasio alto

  1. Guacamole está en su apogeo, y por una buena razón. Los aguacates contienen grasa monoinsaturada, que en realidad es una grasa "saludable" que puede contribuir a mejorar los niveles de colesterol. Los aguacates también proporcionan cantidades significativas de fibra, potasio y numerosas vitaminas. ¡Para un aperitivo saludable o un refrigerio entre las comidas, disfrute de una porción moderada de guacamole con refrigerios nutritivos y bajos en grasa como los que se muestran a continuación

  1. Corte sus verduras favoritas en tiras de 2 a 3 pulgadas para mojarlas fácilmente. Las zanahorias, el apio y los pimientos funcionan muy bien. Saben deliciosos con guacamole y, juntos, hacen un plato atractivo y colorido para aperitivos. Las lanzas vegetarianas no solo son una fuente deliciosa de sabor crujiente, sino que también proporcionan una variedad de vitaminas y minerales. ¡Y son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción de maridaje perfecta para salsas densas como el guacamole

  1. Reemplace los chips tradicionales de tortilla frita con galletas integrales horneadas. No solo eliminará una cantidad considerable de grasa de su plato, sino que también cosechará los beneficios de un ingrediente integral. Los granos enteros o sin refinar son excelentes fuentes de fibra y potasio. ¡Proporcionan a su cuerpo carbohidratos complejos energizantes e incluso se han relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, ciertos tipos de cáncer y otros problemas de salud, según la Harvard School of Public Health

  1. Los camarones, como los aguacates, han sido acusados ​​erróneamente de tener efectos adversos en una dieta equilibrada. También contienen grasas "saludables", más específicamente, ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir numerosos riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas y artritis. El camarón también es una excelente fuente de proteínas, selenio y varias vitaminas. Prepare los camarones como si planeara servir un cóctel tradicional de camarones; entonces simplemente reemplace las cosas rojas con las verdes.

Quesadillas

  1. Disfrute de una cucharada de guacamole en cuñas caseras de quesadilla. Estos sirven como refrigerios más sustanciosos, pero aún están llenos de buena nutrición. Rellene una tortilla integral con ingredientes saludables de su elección. Si incluye carne, asegúrese de que esté completamente precocida. Dobla la tortilla por la mitad, cepilla la parte superior con aceite de oliva y hornea o asa la quesadilla hasta que esté ligeramente crujiente. Córtalo en cuñas para usarlo para sumergirlo. Mantenga la grasa al mínimo usando carne magra cocida en aceite de oliva en lugar de mantequilla y una pequeña cantidad de queso.

Crujientes chips de remolacha al horno

  1. (Imagen: jenifoto / iStock / GettyImages) Los chips crujientes de remolacha son una fuente satisfactoria de vitamina C, fibra y minerales esenciales como el potasio, que ayudan a que sus músculos funcionen correctamente. El sabor a sal marina y vinagre en esta receta LIVESTRONG es perfecto para esos momentos en que anhelas las papas fritas compradas en la tienda pero no quieres consumir todas esas calorías. ¡Estas magníficas fichas podrían ser el vehículo perfecto para el guacamole



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