Calorías de domingo asado

Queso pegajoso

1. Una porción de 100 g, o 3.5 oz. De pechuga de pollo asado contiene alrededor de 170 calorías. A 3.5 oz. la porción de carne asada tiene 135 calorías, y una porción similar de pierna de cordero asado tiene 235 calorías.

Verduras

1. Las verduras que se sirven típicamente con el almuerzo del domingo incluyen zanahorias, guisantes, judías verdes y chirivías. Una onza de zanahorias hervidas tiene 7 calorías; La misma cantidad de judías verdes tiene 10 calorías. Una onza de arvejas o chirivías hervidas proporciona aproximadamente 20 calorías. Una porción de 3.5 onzas de puré de papa y mantequilla tiene 105 calorías. Las papas asadas tienen alrededor de 150 calorías por porción de 3.5 onzas.

Acompañamientos

1. Una porción de salsa de 100 g o 3.5 onzas tiene alrededor de 54 calorías. Una porción de relleno de 50 gramos, o 1.7 onzas tiene alrededor de 70 calorías, y un pequeño pudín de Yorkshire de 18 g, o 0.6 oz. Tiene 50 calorías.

Calorías

1. Un asado típico de los domingos que consiste en 3.5 onzas de pollo asado, 3.5 onzas de asado mixto y puré de papas, 4 onzas de vegetales hervidos y una porción de salsa proporciona alrededor de 400 calorías. Agregar dos pequeños pudines de Yorkshire y una porción de relleno aumenta las calorías totales a alrededor de 565. ¡Un asado dominical completo con todos los acompañamientos y grandes porciones de carne y papas equivale a unas 850 calorías!