¿Comer papas puede hacer que tu trasero sea más grande?

¡Todo con moderación

1. Ningún alimento genera grasa corporal en ningún lugar específico, pero algunas personas engordan en los muslos y las nalgas con mayor facilidad que otras. Si aumenta de peso en las áreas inferiores primero, tiene una ventaja de salud sobre aquellos que almacenan grasa alrededor de la cintura. Comer demasiadas papas puede hacer que ganes grasa, ¡pero los condimentos a menudo contribuyen a los números más altos en tu aplicación de contador de calorías

Herencia

1. La herencia también influye en la distribución de la grasa corporal. Si vienes de una familia en la que predomina la forma de pera, es más probable que desarrolles esa forma tú mismo, especialmente si eres mujer. De las 14 regiones genéticas vinculadas a la distribución de grasa, la mitad afecta a las mujeres más fuertemente que a los hombres, según un artículo publicado en octubre de 2010 en "Harvard Gazette". Su fondo genético podría hacer que controlar el aumento de peso sea simple o una lucha constante. Los patrones genéticos cambian el metabolismo, afectan la producción de insulina y controlan el apetito. ¡Las diferencias genéticas podrían ayudar a explicar por qué la grasa en algunos lugares causa más problemas de salud

1. Incluso si eres propenso a aumentar de peso en las nalgas, las papas podrían no ser la principal fuente de calorías. Una papa de 5 onzas aporta solo 100 calorías a su dieta diaria. Si come la papa entera con la cáscara, obtendrá el 35 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C. La papa también proporciona el 10 por ciento del hierro que necesita cada día y el 6 por ciento de su proteína diaria. Los carbohidratos en las papas incluyen almidones simples para energía rápida y carbohidratos complejos para energía duradera. Las papas por sí mismas agregan una nutrición importante a una comida.

Opciones de alto contenido calórico

1. Agregar coberturas ricas a una papa horneada convierte una opción saludable en un problema de engorde. Dos cucharadas de mantequilla real agregan alrededor de 200 calorías, y 1/4 taza de queso cheddar rallado agrega 114 calorías. Completarlo con 2 cucharadas de trocitos de tocino, a 48 calorías, aumenta el recuento total de calorías a 462. Puede pasar de la habitual papa blanca para hornear a una variedad amarilla con carne cerosa más sabrosa, y usar menos ingredientes para reducir las calorías. Si todavía te das demasiado, y te ajustas al patrón del cuerpo en forma de pera, ¡las papas podrían agregar grasa a tus glúteos!