Comida limpia en Walmart por $ 5 por comida

Agregando probióticos a su dieta

1. ¿Cómo decide si desea agregar probióticos a su dieta? Un primer paso es hablar con su médico para asegurarse de que sean adecuados para usted. Los probióticos generalmente se consideran seguros para el consumo, a menos que tenga un sistema inmune comprometido o esté gravemente enfermo. Además, pregunte a su médico o farmacéutico acerca de la dosis.

2. Es posible que desee comenzar a tomar probióticos simplemente agregando algunos elementos con probióticos naturales a su dieta. Es posible que desee llevar un diario de los probióticos que introduce y registrar con el tiempo si observa algún cambio en su digestión o en su salud en general. Algunas opciones de comida fácilmente disponibles son:

3. Si desea tomar un suplemento dietético probiótico, hay muchos productos comerciales para elegir. ¡Busque suplementos que tengan:

4. Es importante recordar que los probióticos se consideran suplementos dietéticos, que no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA). Además, los fabricantes de probióticos no tienen que demostrar afirmaciones de efectividad, ni la FDA controla estas afirmaciones. La FDA está desarrollando actualmente un método para determinar la presencia de contaminantes potencialmente dañinos en los probióticos.

1. La gente que ya estaba en el tren de alimentación limpia se regocijó con las noticias de la semana pasada de que Amazon bajó los precios de Whole Foods hasta en un 43 por ciento en su primer día como propietario.

2. Las manzanas Fuji orgánicas cayeron de $ 3.49 a $ 1.99 por libra.

3. El salmón del Atlántico cultivado responsablemente se redujo de $ 14.99 a $ 11.99 por libra.

4. ¡Para las familias de clase media, esas noticias pueden ser importantes!

5. ¡Pero para los hogares de bajos ingresos, que no tienen los recursos para hacer de la alimentación limpia una prioridad, los precios reducidos no los afectarán

6. Eso significa poco procesamiento y aditivos mínimos.

7. En un reciente artículo de Vice, Michael Easter escribe que la alimentación limpia es un "fenómeno totalmente clasista" o, en palabras de su alumno, "gente blanca rica". [! 2899 => 1140 = 2!

8. Pascua, un autoproclamado aficionado a Lucky Charms, Easter también afirma que comer orgánico no es ni siquiera más saludable para las personas en primer lugar. Añade que es prácticamente imposible con un presupuesto.

9. Creo que está equivocado.

10. ¡Visité cuatro tiendas de Walmart, la tienda de comestibles más grande de los Estados Unidos por mucho tiempo, para averiguar si la alimentación limpia realmente se puede hacer con un presupuesto!

11. Walmart es más de la tienda de comestibles de la gente común, en comparación con una experiencia de compra más cara y cara como Whole Foods.

¡Mis $ 5 por comida en el desafío de Walmart

1. Los estadounidenses gastan $ 151 en comida por semana, en promedio, según una encuesta de Gallup. ¡Eso equivale a $ 7 por comida, sin incluir refrigerios o bebidas

2. ¡Intenté crear comidas limpias con ingredientes de Walmart por menos de $ 5 por persona, lo que permite algo de dinero para una comida semanal o bocadillos

3. Dos hombres sonrientes de la Compañía Nunes en Salinas se pararon en sus cultivos, sosteniendo una enorme cabeza de lechuga romana perfecta.

4. La tercera página era todo producto "orgánicamente atractivo". La página cuatro presentó pollo sin antibióticos.

5. Parecía que esto iba a ser aún más fácil de lo que esperaba.

¡Cero a abundantes opciones

1. ¡El primer Walmart fue un fracaso!

2. Llegué al segundo Walmart en San Leandro, donde encontré una marca de pescado congelado sostenible sin aditivos y papas rojas de origen local.

3. ¡Sabía que podría comenzar a preparar una comida a partir de esos dos alimentos básicos limpios, pero aún así, solo la mitad de una comida limpia para mis dos horas de esfuerzo?

4. ¡La selección fue muy diferente en Walmart en Mountain View y Walmart Neighborhood Market en Santa Clara, ambas ciudades más conocidas como parte de Silicon Valley en lugar de estar asociadas con los compradores de Walmart.

5. El Walmart Neighborhood Market era una mina de oro con abundantes ingredientes orgánicos frescos, de origen local, que se muestran bajo grandes letreros que los declaran "orgánicos" y "frescos y deliciosos"

6. Fue lento pero sencillo preparar un puñado de apetitosas comidas limpias en las tiendas Walmart de Silicon Valley que cuestan menos de $ 5 por persona.

7. Aquí hay dos comidas y un postre que preparé con ingredientes casi completamente orgánicos o de origen local.

8. ¡Los alimentos que no entran en esta categoría - los champiñones, la cebolla y el aguacate - son alimentos enteros sin procesar en su forma natural

9. Salmón hash: $ 4.94 por persona

10. Pollo entero asado con arroz: $ 4.66 por persona

11. Había muchos ingredientes orgánicos para hornear en Walmart, pero eran opciones más caras que la corteza de almendras.

12. Como no comida, quería mantener el precio significativamente más bajo que $ 5.

Vale la pena comer limpio

1. ¡Pero deberías?

2. ¡Cuánto más saludable aún está por debatir!

3. Hay estudios que relacionan los pesticidas con el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas. Sin embargo, no hay suficiente ciencia para decir definitivamente que comer orgánico o limpio es mejor que comer productos cultivados convencionalmente o ganado libre de antibióticos

4. Instó a los estadounidenses a evitar los pesticidas y otros aditivos tóxicos en los alimentos, básicamente, comprando productos orgánicos

5. El panel señaló que, si bien la evidencia disponible es insuficiente para proporcionar una "prueba irrefutable de daño", "el número creciente y la complejidad de carcinógenos ambientales conocidos o sospechosos nos obligan a actuar para proteger la salud pública".

6. Un informe de la Academia Estadounidense de Pediatría, y con el apoyo de los Consejos de Nutrición y Salud Ambiental encontró, "En términos de ventajas para la salud, se ha demostrado convincentemente que las dietas orgánicas exponen a los consumidores a menos pesticidas asociado con la enfermedad humana "

7. "Los pesticidas están presentes en este país", dijo el Dr. Aly Cohen, reumatólogo y especialista en medicina integral y salud ambiental, en el podcast de medicina inteligente.

8. Ella alienta a las personas a reducir su exposición a pesticidas, ya que los pesticidas están relacionados con una gran cantidad de problemas.

9. "Compre productos y alimentos orgánicos", recomendó. "Hay muchos pesticidas nocivos utilizados en la producción de vegetales convencionales". [! 2899 => 1140 = 5!

10. Cohen se refiere a la insuficiente prueba, regulación y control de la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de los químicos tóxicos a los que están expuestos los estadounidenses. Mientras que la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) limita la cantidad de pesticidas agrícolas, glifosato y residuos en los alimentos más comúnmente utilizados, el trabajo de la FDA es hacer cumplir los límites. [! 2899 => 1140 = 5!

11. Sowemimo confía en que la FDA se asegurará de que los pesticidas estén limitados para garantizar que no haya resultados de salud brutos para los estadounidenses. Sin embargo, señaló que "la exposición a los pesticidas puede ser más importante en niños que en adultos"

12. Una alimentación limpia no es "una mierda de gente blanca rica". Una alimentación limpia es más saludable, ya que evita los pesticidas y consume alimentos integrales, ¡y es posible para alguien de la clase media con un presupuesto ajustado