Comidas coloridas

Para llevar

1. Según los expertos en nutrición, es importante obtener una amplia gama de frutas, verduras y otros alimentos coloridos en su dieta. Entonces, ¿qué mejor manera de alegrar sus comidas navideñas que incorporando más color?

¿Por qué comer en color?

1. Según una investigación reportada por la Universidad Estatal de Dakota del Norte (NDSU), las personas que comen una variedad de diferentes frutas y verduras pueden tener un riesgo reducido de ciertas enfermedades, como derrames cerebrales, diabetes y cáncer . ¡NDSU informa que los pigmentos vegetales naturales que dan color a las frutas y verduras también son nutrientes importantes que pueden proporcionar beneficios para la salud

2. Los colores de las frutas y verduras a menudo se corresponden con nutrientes importantes. ¡Esto significa que comer frutas y verduras de todos los colores del arco iris puede ayudar a asegurar que su cuerpo esté bien alimentado

1. La temporada navideña presenta una buena oportunidad para comer un ramo de coloridas frutas y verduras, muchas de las cuales son excelentes opciones para complementar las comidas de temporada:

Consejos para comidas coloridas de vacaciones

1. Hay muchas maneras de expandir los colores en su dieta cuando se trata de planificar comidas festivas:

Sugerencia HealthAhead: coloración creativa

1. Si su menú de vacaciones tiene pocas verduras y frutas coloridas, está perdiendo la oportunidad de mejorar la salud y el disfrute de sus invitados a la cena. Agregar más color a su comida no solo hace que su plato sea más atractivo, sino que ayuda a garantizar que obtenga una variedad de nutrientes saludables. Sea creativo y agregue productos coloridos a la mayor cantidad de platos posible, incluidos los bocadillos navideños. ¡Hazlo divertido, mantenlo ligero y disfruta de los colores de la temporada!