Cómo agregar proteína en polvo al yogur

Paso 4

1. Una vez considerado como un suplemento para los culturistas, la proteína en polvo ahora es utilizada por personas de todos los ámbitos de la vida para mejorar la ingesta de proteínas. Las proteínas en polvo vienen en una variedad de sabores como chocolate, vainilla, fresa, plátano y mezclas de frutas. La proteína en polvo puede derivarse de suero, soja, cáñamo, arroz y fuentes vegetales. Agregar proteína en polvo a su dieta puede ser tan simple como arrojar una cucharada con un poco de agua y tan complejo como agregarlo a panqueques, panes y otros productos horneados. La proteína en polvo y el yogurt es una combinación que ofrece varias posibilidades.

Paso 1

1. Agregue una cucharada de proteína en polvo a un vaso o tazón pequeño. Vierta un poco de agua a la vez y mezcle hasta formar una pasta suave. Agregue la pasta a su yogurt y mezcle eso. Esto eliminará cualquier bulto o textura arenosa de la proteína en polvo, pero aún dará los mismos beneficios, dice el sitio web Health Link Alberta. Agregue el polvo directamente al yogurt si la textura no le molesta.

Paso 2

1. Agregue una cucharada de proteína en polvo y una taza de yogurt en una licuadora con otros ingredientes para hacer un batido. Incluya jugo de fruta y bayas congeladas para un licuado de frutas, o leche descremada, mantequilla de maní y plátano para un sabor completamente diferente. Experimenta con diferentes extras para encontrar los sabores que te gustan.

Paso 3

1. Agregue la pasta de proteína en polvo o la proteína en polvo al yogur, junto con bayas y nueces frescas para crear un postre rico en proteínas. Use cualquier combinación de frambuesas, fresas, arándanos, cacahuetes, almendras, nueces o nueces. Rocíe un poco de miel o jarabe de arce si desea un poco más de dulzura.

Paso 3

1. Use el sabor de yogur que más disfrute para cada receta.