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¡Cómo bajar de peso con la dieta del tomate

Otros nutrientes

  1. Como su nombre indica, esta dieta se basa en agregar tomates, en diferentes formas, a la dieta diaria. Los tomates tienen un alto contenido de agua y fibra, por lo que te llenarán rápidamente. Si bien no tienen propiedades mágicas para quemar grasa, sí contienen toneladas de nutrientes, incluidos antioxidantes, vitamina C y potasio. La dieta del tomate es fácil de seguir, saludable y abundante. [! 37112 => 1130 = 2!

  1. Encuentre formas creativas de usar tomates en todas sus comidas. Los tomates en rodajas se pueden combinar con queso cottage o cepillados con aceite de oliva como refrigerio o desayuno. También se pueden agregar a la pasta de trigo integral, arroz integral u otras comidas en lugar de usar pasta de tomate en lata, que a menudo contiene azúcar.

Paso 2

  1. Haga un gran lote de salsa de tomate y guárdelo en el refrigerador. Hace mucho frío (en verano) o calor. Para prepararlo, mezcle una libra de tomates en rodajas con una cebolla y especias en rodajas (elija las que prefiera, aunque la albahaca es la más popular en las sopas de tomate) y una cucharada de aceite de oliva. Ponga todo en una sartén o olla a fuego lento y cocine durante 15 a 20 minutos. No es necesario agregar agua.

Paso 3

  1. Cambie a pan integral o de centeno para el brindis de la mañana. En lugar de usar una rodaja de queso o mantequilla, coloque una rodaja de tomate y algunas hierbas sobre el pan. O puede agregar rodajas de tomate a una envoltura o sándwich además de otras verduras. Cuantas más verduras uses en tus comidas, mejor, ya que aumentará el contenido de fibra.

Paso 4

  1. Tome una taza de sopa de tomate a media mañana o media tarde, cuando tenga hambre. Debido a su grosor, la sopa se llenará sin ser alta en calorías. ¡Puede agregar una rebanada de pan integral a la comida para que sea una comida más grande y pesada, como el almuerzo

  1. No olvides tomar suficiente agua. El agua es esencial para cualquier plan de pérdida de peso porque elimina las toxinas del cuerpo, te mantiene lleno y combate el hambre. ¡De ocho a diez vasos al día deberían ser suficientes, aunque debe agregar uno adicional por cada taza de café que beba, ya que la cafeína se deshidrata

Paso 5

  1. 1 libra de tomates frescos

  2. 1 cucharada aceite de oliva

  3. 1 libra de tomates frescos

  4. 1 cucharada aceite de oliva



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