¡Cómo bajar el colesterol con agua de coco
¡Más proteínas y grasas saludables
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Los cocos se pueden clasificar como nueces, semillas y frutas, pero no confunda el agua de coco con la leche de coco. El agua de coco es el líquido delgado en el centro de un coco verde joven; la leche de coco se hace machacando la carne del coco con agua para hacer una pulpa espesa, que luego se cocina. A diferencia de la leche de coco, el agua de coco es naturalmente baja en azúcar, sodio y grasa y alta en potasio, magnesio y calcio. ¡Un estudio publicado en el otoño de 2006 en el "Journal of Medicinal Food" indica que el agua de coco reduce el colesterol total y el colesterol LDL "malo", al tiempo que aumenta el colesterol HDL "bueno"
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Comience su día con agua de coco y batido de frutas. Use frutas tropicales como plátano, piña o mango para complementar el suave sabor a nuez del coco. Agregue proteínas con mantequilla de almendras, semillas de lino o yogurt.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Paso 2
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Beba agua de coco después de hacer ejercicio. ¡Bruce Fife, autor de "Agua de coco para la salud y la curación" afirma que el agua de coco es "Gatorade de la naturaleza" y es superior a las bebidas deportivas comerciales debido a su alto contenido de electrolitos
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Cocine con agua de coco. Prepare arroz con agua de coco en lugar de agua corriente, lo que agregará sabor y todos los beneficios para la salud. Puede usar agua de coco como base para las sopas, especialmente una sopa con un toque asiático. Reemplace la leche o el agua en sus productos horneados con agua de coco: ¡las golosinas de los muffins de nuez de plátano a la torta invertida de piña se beneficiarían del sabor a nuez del agua de coco
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El agua de coco puede ser costosa, puede ahorrar dinero comprando a granel.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Paso 3
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No use agua de coco si es alérgico a los cocos. El agua de coco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, pero no es un sustituto de una dieta equilibrada, ejercicio regular o medicamentos para reducir el colesterol