Filtrar
Reiniciar
Ordenar porPertinencia
vegetarianvegetarian
Reiniciar
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrición
  • Técnicas
  • Cocinas
  • Hora
Sin


¡Cómo comer fresas durante el embarazo

¡El color marca la diferencia

  1. El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda una dieta rica en frutas y verduras para asegurarse de que tanto usted como su bebé obtengan la nutrición que necesitan. Las fresas proporcionan calcio, magnesio, vitamina C y otros nutrientes vitales. Desafortunadamente, si no tiene cuidado en la forma en que prepara y come fresas, su sistema inmunitario debilitado del embarazo podría verse afectado por enfermedades transmitidas por los alimentos, como E. coli. Un poco de cuidado adecuado puede ayudarlo a prevenir enfermedades y cosechar las recompensas saludables de las fresas y otras frutas

  1. Hable con su médico sobre los antecedentes de alergias alimentarias de su familia. Las alergias a la fresa son comúnmente genéticas. ¡Incluso si no eres alérgica, si tu familia tiene antecedentes de alergias graves a la fresa, tu médico podría recomendarte que evites la fruta durante el embarazo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland

  1. Lave bien las fresas antes de comerlas. El lavado ayuda a eliminar los residuos de pesticidas y fertilizantes. ¡El lavado también ayuda a reducir el riesgo de ingerir bacterias y parásitos criados en el suelo, como E. coli.

Paso 3

  1. Haga que las fresas formen parte de al menos 4 a 5 tazas de frutas y verduras en total al día. ¡No confíe en las fresas para satisfacer todas sus necesidades diarias de frutas y verduras para asegurarse de obtener una amplia variedad de vitaminas y minerales

  1. Elija fresas enteras y frescas en lugar de formas procesadas, como mermelada o golosinas con sabor a fresa. Las fresas frescas retienen más nutrición y fibra y generalmente contienen menos azúcar y menos calorías que las fresas procesadas. Elija fresas congeladas si las frescas no están disponibles.

Paso 5

  1. Verifique la etiqueta de jugos de fresas frescas para asegurarse de que el jugo haya sido pasteurizado. ¡Los jugos de fruta sin pasteurizar aumentan el riesgo de E. coli y otras enfermedades transmitidas por alimentos, de acuerdo con FoodSafety.gov.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407