¿Cómo Fenogreco puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre?

¿Qué es fenogreco?

1. La alholva es una planta que crece en partes de Europa y Asia occidental. Las hojas son comestibles, pero las pequeñas semillas marrones son famosas por su uso en medicina.

2. El primer uso registrado de fenogreco fue en Egipto, que data de 1500 a. C. En todo el Medio Oriente y el sur de Asia, las semillas se usaron tradicionalmente como especia y medicina.

3. ¡Puedes comprar fenogreco como:

4. Hable con su médico si está pensando en tomar fenogreco como suplemento.

Fenogreco y diabetes

1. Las semillas de fenogreco pueden ser útiles para las personas con diabetes. Las semillas contienen fibra y otras sustancias químicas que pueden retrasar la digestión y la absorción de carbohidratos y azúcar por parte del cuerpo. Las semillas también pueden ayudar a mejorar la forma en que el cuerpo usa el azúcar y aumenta la cantidad de insulina liberada.

2. Pocos estudios apoyan al fenogreco como un tratamiento efectivo para ciertas afecciones. ¡Muchos de estos estudios se centran en la capacidad de la semilla para reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes Un estudio encontró que una dosis diaria de 10 gramos de semillas de fenogreco empapadas en agua caliente puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2. Otro estudio sugiere que comer productos horneados, como pan, hecho con harina de fenogreco puede reducir la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2 Un estudio adicional mostró que tomar altas dosis de fenogreco todos los días durante varias semanas causa mejoras notables en los niveles de glucosa en plasma. Pero los niveles de glucosa en plasma a largo plazo no se midieron en este estudio. ¡El Instituto Nacional de Salud (NIH) afirma que en este punto la evidencia es débil para la capacidad del fenogreco para reducir el azúcar en la sangre Riesgos potenciales de fenogreco

1. La alholva también puede tener efectos sobre los problemas del nervio ciático y la neuropatía periférica. ¡Esto puede hacer que pierda la sensibilidad en los nervios o que los músculos se sientan débiles Algunas personas reportan un olor a jarabe de arce proveniente de sus axilas después de un uso prolongado. Un estudio verificó estas afirmaciones al encontrar que ciertos químicos en el fenogreco, como la dimetilpirazina, causaron este olor. Este olor no debe confundirse con el olor causado por la enfermedad de la orina de jarabe de arce (MUSD). Esta condición produce un olor que contiene los mismos químicos que los olores de fenogreco y jarabe de arce.

2. La alholva también puede causar reacciones alérgicas. Hable con su médico sobre cualquier alergia alimentaria que pueda tener antes de agregar fenogreco a su dieta. La fibra en el fenogreco también puede hacer que su cuerpo sea menos efectivo para absorber los medicamentos que se toman por vía oral. ¡No use fenogreco a las pocas horas de tomar este tipo de medicamento ¿Es seguro?

1. Las cantidades de fenogreco utilizadas en la cocina generalmente se consideran seguras. Cuando se toma en grandes dosis, los efectos secundarios pueden incluir gases e hinchazón.

2. La alholva también puede reaccionar con varios medicamentos, especialmente con aquellos que tratan los trastornos de la coagulación de la sangre y la diabetes. Hable con su médico antes de tomar fenogreco si está tomando este tipo de medicamentos. ¡Es posible que su médico necesite reducir sus dosis de medicamentos para la diabetes para evitar niveles bajos de azúcar en la sangre ¡Las mujeres embarazadas deberían limitar el uso de fenogreco a solo cantidades utilizadas en la cocina debido a su potencial para inducir el parto.

3. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no ha evaluado ni aprobado los suplementos de fenogreco. El proceso de fabricación no está regulado, por lo que puede haber riesgos para la salud sin descubrir. Además, como con todos los suplementos no regulados, ¡no puede estar seguro de que la hierba y la cantidad que figuran en la etiqueta son lo que realmente contiene el suplemento ¡Cómo agregarlo a su dieta

1. Las semillas de fenogreco tienen un sabor amargo y a nuez. A menudo se usan en mezclas de especias. Las recetas indias las usan en curry, encurtidos y otras salsas. ¡También puedes tomar té de fenogreco o espolvorear fenogreco en polvo sobre yogur Si no está seguro de cómo usar fenogreco, pídale a su nutricionista que lo ayude a agregarlo a su plan de alimentación actual para la diabetes.

Otros beneficios de fenogreco

1. No se han producido efectos secundarios o complicaciones graves o potencialmente mortales relacionados con la alholva. Un estudio incluso encontró que el fenogreco en realidad puede proteger su hígado de los efectos de las toxinas. Un estudio también sugiere que el fenogreco puede detener el crecimiento de las células cancerosas y actuar como una hierba contra el cáncer. La alholva también puede ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea. Esta condición causa dolor severo durante los ciclos menstruales.

Diabetes

1. Junto con la alholva, tiene otras opciones para tratar su diabetes.

2. Mantener el nivel de azúcar en la sangre a niveles normales es esencial para mantener una alta calidad de vida con un diagnóstico de diabetes. Puede ayudar a su cuerpo a mantener niveles saludables de glucosa en la sangre haciendo cambios en el estilo de vida, que incluyen: Tomar medicamentos también puede ayudarlo a mantener su nivel de azúcar en la sangre en niveles saludables al controlar la creación y / o uso de insulina de su cuerpo. ¡Hable con su médico si tiene preguntas sobre los medicamentos utilizados para tratar la diabetes ¡Hable con su médico sobre qué actividades y tratamientos funcionarán mejor para usted antes de intentar hacer algún cambio en su dieta, estilo de vida o medicamentos!