¡Cómo hacer el destete dirigido por el bebé (la mejor manera de comenzar alimentos sólidos)

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1. Su bebé tiene aproximadamente cuatro meses, finalmente está acostumbrada a amamantar y a seguir su horario de alimentación, pero como todo lo relacionado con bebés y niños, una nueva fase está por comenzar justo cuando usted está poniéndose cómodo. Ahora es el momento de comenzar a pensar en alimentar a su bebé con alimentos sólidos, y con una nueva tendencia en la alimentación emergente, tendrá que decidir cómo hacerlo. ¡Recientemente, muchos padres que se están preparando para introducir alimentos sólidos en la dieta de sus bebés están utilizando un enfoque alternativo llamado destete dirigido por bebés En los últimos 10 a 15 años, esta forma de alimentar a un bebé ha crecido en popularidad. Omite algunas de las etapas tradicionales de nutrición para bebés y comienza con la autoalimentación. Olvídese de los alimentos en puré, alimentados con cuchara a los cuatro meses de edad. El destete dirigido por el bebé implica la lactancia materna exclusiva o la provisión de fórmula durante los primeros seis meses de vida, y luego la transición a la forma sólida, los alimentos con los dedos. [! 32053 => 1140 = 1!] Aunque la evidencia que sugiere los resultados positivos del destete dirigido por el bebé es limitada, los padres están convencidos de que este método de alimentación ayuda a promover comportamientos alimentarios saludables. Y los investigadores creen que este enfoque fue probablemente lo que hicieron las madres durante miles de años, antes de recurrir a alimentos para bebés especialmente preparados que se utilizan en la cultura de alimentación moderna de hoy. (1)

¿Qué es el destete dirigido por un bebé?

1. El destete dirigido por el bebé es un enfoque para alimentar a un bebé que promueve su capacidad de autoalimentarse los alimentos con los dedos y establecer el ritmo de la comida. Puede estar confundida acerca de lo que se entiende por destete dirigido por bebés porque en los EE. UU. Usamos el término "destete" para referirnos al final de la lactancia materna. ¡Pero en Inglaterra, donde se popularizó este enfoque, la palabra destete se refiere a los sólidos iniciales A diferencia del método tradicional de introducir a los bebés alimentos sólidos usando purés en una cuchara, los padres que usan el método de destete dirigido por el bebé les dan a sus bebés alimentos familiares en forma completa. Este enfoque se utiliza para permitir que los bebés se autoalimenten, elijan qué alimentos quieren y decidan cuánto comer en una sola sesión. ¡También permite que los bebés formen parte de las comidas familiares desde una edad muy temprana Según una investigación publicada en Current Nutrition Reports, el crecimiento de este enfoque alternativo se ha vuelto más popular después de que la Organización Mundial de la Salud cambiara su recomendación sobre cuándo introducir a los bebés en alimentos sólidos. El estándar solía comenzar con alimentos sólidos mezclados y suaves a los cuatro meses, pero en 2003 se cambió a comenzar a los seis meses.

2. Los defensores del destete dirigido por bebés argumentan que, fisiológicamente, la introducción de sólidos a un niño de cuatro meses es una experiencia muy diferente a la de un niño de seis meses. A los seis meses de edad, la mayoría de los bebés ya han desarrollado las habilidades necesarias para autoalimentarse, incluida la capacidad de sentarse sin ayuda, llevar alimentos a la boca y masticar y tragar alimentos. (2)

3. Tenía sentido comenzar con puré, alimentos alimentados con cuchara cuando comen sólidos a los cuatro meses, cuando los bebés no poseen los reflejos y las habilidades para comer bocadillos, pero si eliges seguir según la recomendación de la OMS y comenzar a los seis meses, comenzar con puré de alimentos no es necesario, según los padres que practican el destete dirigido por el bebé.

4. Y un estudio, realizado en la Universidad de Glasgow en el Reino Unido, sugiere que esto es cierto. Los investigadores descubrieron que el 68 por ciento de los bebés de 4 a 6 meses de edad podían agarrar los alimentos con las manos, mientras que el 85 por ciento de los bebés de 6 a 7 meses y el 96 por ciento de los de 7 a 8 meses podían agarrar los alimentos. Estos datos indican que a menos que su hijo tenga un retraso en el desarrollo o tenga sensibilidades sensoriales, él o ella debería estar listo para manejar los alimentos con los dedos alrededor de los seis meses. (3)

6 Beneficios del destete dirigido por el bebé

1. Un estudio realizado en la Universidad de Swansea en el Reino Unido encontró que los bebés que siguieron el enfoque tradicional de alimentación eran significativamente más pesados ​​a los 18-24 meses que los que siguieron el enfoque de destete dirigido por bebés. Los investigadores encontraron que para aquellos que habían seguido el método de alimentación dirigido por bebés, el 86.5 por ciento tenía peso normal, el 8 por ciento tenía sobrepeso y el 5.4 por ciento tenía bajo peso. Esto se compara con los bebés que siguen un método tradicional de alimentación, en el que el 78.3 por ciento se clasificaron como de peso normal, 19 tenían sobrepeso y 2.5 por ciento bajo peso. (8)

2. Cuando dejas la alimentación al bebé, él puede explorar la comida más de cerca, mirándola en su forma natural (en lugar de su forma de puré), tocándola, oliéndola y probarlo por su cuenta. El destete dirigido por el bebé también le permite al bebé trabajar en sus habilidades de masticación y coordinación mano-ojo, más de lo que lo haría cuando lo alimentan con alimentos suaves y en puré. Este es uno de los aspectos más importantes del destete dirigido por el bebé para los padres que eligen seguir el método. (4) Las mamás y los papás que practican el destete guiado por bebés adoran que sus bebés puedan seguir sus propias señales de hambre. Cuando comienza a alimentar a su bebé con cuchara a los 4 meses, es difícil para él decirle que está lleno y que ha tenido suficiente, o que tiene hambre y quiere más. Por lo general, el bebé se alejará de la cuchara o mantendrá los labios bien cerrados para mostrar que está lleno. Y cuando tenga hambre, abrirá la boca y mirará la cuchara. Pero estos signos pueden ser confusos a veces, por lo que a los padres les resulta útil que con el destete dirigido por el bebé, el bebé esté a cargo, ¡eligiendo por sí mismo cuándo dejar de comer! Un estudio sugiere que las madres que usan el método de destete dirigido por bebés están menos preocupadas por el peso de sus hijos que las madres que siguen un enfoque tradicional de alimentación. Esto probablemente se deba a la capacidad del bebé de comer solo lo que necesita para sentirse contento, lo que ayuda a controlar su peso. (5)

3. Y otro estudio, este publicado en Pediatric Obesity, encontró que los niños que habían seguido un enfoque de destete dirigido por un bebé tenían significativamente más probabilidades de ser menos sensibles a los alimentos y más saciantes, lo que sugiere que Tienen un mejor control del apetito. (6)

4. Los fanáticos del destete dirigido por el bebé aprecian que le permite al bebé participar en las comidas familiares. El bebé no tiene que ser alimentado con una cuchara mientras intentas simultáneamente comer tu comida. Con el destete dirigido por un bebé, está en la mesa con la familia, recogiendo sus propios bocadillos y alimentándose. Esto le enseñará sobre la importancia de las comidas familiares y lo hará sentir incluido. ¡Los fanáticos del destete dirigido por bebés creen que esto fomenta actitudes positivas sobre comer para el futuro Debido a que el destete dirigido por el bebé no se limita a alimentos en puré seleccionados que se introducen por primera vez en el método tradicional de alimentación, los bebés potencialmente reciben una dieta más amplia de alimentos familiares. Además, una vez que se les presenta un alimento específico por primera vez y no muestran signos de alergias alimentarias, a los bebés se les ofrece una variedad de opciones durante sus comidas. Esto les permite decidir qué alimentos quieren comer, cuánto comer y a qué ritmo comer también. (7)

5. Las mamás, los papás y los cuidadores pasan una buena cantidad de tiempo preparando pequeños tarros de puré de alimentos para bebés cuando introducen sólidos por primera vez. Para aquellos que prefieren hacer los alimentos ellos mismos, en lugar de comprar docenas de frascos en el mercado, se requiere cortar, hornear, saltear, mezclar y envasar. Los defensores del destete dirigido por el bebé exclaman que esta práctica requiere menos trabajo porque el bebé puede comer los mismos alimentos que se sirven a la familia para el desayuno, el almuerzo y la cena. BLW también requiere menos dinero. Con este método de alimentación, no tiene que gastar dinero en frascos separados de alimentos para bebés o alimentos que puede hacer puré en casa. En cambio, le estás dando de comer a tu bebé lo que ya estás preparando para la familia Los padres que eligen seguir el método de alimentación dirigido por el bebé están retrasando la introducción de alimentos sólidos hasta que el bebé tenga al menos seis meses de edad. Idealmente, hasta que el bebé alcance los seis meses de edad, está siendo amamantado exclusivamente, lo que también tiene muchos beneficios. Algunas investigaciones sugieren que evitar la introducción temprana de alimentos puede reducir el riesgo de que el bebé tenga sobrepeso o luche contra la obesidad infantil. Además de los beneficios que el retraso de los sólidos puede tener sobre el aumento de peso, también promueve la lactancia materna exclusiva durante un período de tiempo más largo. Se alienta a los padres a ofrecer leche materna a su bebé hasta que tenga al menos 1 año de edad o más. Esto promueve un microbioma saludable, estimula el sistema inmunológico del bebé y le proporciona vitaminas y minerales que son necesarios para su desarrollo. (9)

¡Las mejores recetas de alimentos de destete guiadas por bebés

1. Es hora de ofrecer alimentos familiares a su bebé de 6 meses (o más). En este punto, muchos padres se preguntan "¿cómo comienzo el destete dirigido por un bebé?" Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta al decidir con qué alimentos comenzar y cómo prepararlos: (10) ¡Estos son los mejores alimentos para destetar guiados por bebés para empezar:

2. Verduras al vapor o hervidas: calabaza, brócoli, zanahorias, batatas, judías verdes (sin piel), calabacín y remolacha Frutas suaves: aguacate, plátano, rodajas de manzana al horno (sin cáscara) y peras y melón muy maduros Carne: salmón desmenuzado, tiras de pollo y carne de res alimentada con pasto y albóndigas suaves Huevos: cocidos o revueltos

3. Queso: quesos blandos

4. Pan: rebanadas de pan ligeramente tostado (se puede cubrir con hummus, mantequilla de nueces o mantequilla alimentada con pasto) Pasta: trigo integral cocido o pasta sin gluten cortada en trozos Una vez que su bebé haya comido y tolerado con éxito varios tipos de alimentos, puede comenzar a servirle platos combinados. ¡Pero aún debe asegurarse de que los alimentos sean lo suficientemente pequeños y suaves como para que su bebé los pueda manejar sin atragantarse Este es un buen momento para comenzar a alimentar a su bebé con las comidas que ha preparado para su familia. Solo asegúrate de que no estén demasiado picantes o salados, córtalo y déjalo reposar para que no esté demasiado caliente para tu bebé. Este también es un excelente momento para dejar que su bebé experimente sosteniendo una cuchara o tenedor. Probablemente no podrá usarlo correctamente por un tiempo, pero disfrutará intentarlo y acostumbrarse. ¡Y ahora puede mezclar alimentos que son naturalmente más blandos y pequeños con los aperitivos, mientras él usa el tenedor o la cuchara para alimentarse Aquí hay algunas recetas o combinaciones de destete guiadas por bebés que puede servir una vez que su bebé haya probado varios tipos de alimentos individualmente: ¡Posibles inconvenientes de destete conducidos por bebés

1. Es hora de ofrecer alimentos familiares a su bebé de 6 meses (o más). En este punto, muchos padres se preguntan "¿cómo comienzo el destete dirigido por un bebé?" Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta al decidir con qué alimentos comenzar y cómo prepararlos: (10) ¡Estos son los mejores alimentos de destete guiados por bebés para empezar:

2. Verduras al vapor o hervidas: calabaza, brócoli, zanahorias, batatas, judías verdes (sin piel), calabacín y remolacha Frutas suaves: aguacate, plátano, rodajas de manzana al horno (sin cáscara) y peras y melón muy maduros Carne: salmón desmenuzado, tiras de pollo y carne de res alimentada con pasto y albóndigas suaves Huevos: cocidos o revueltos

3. Queso: quesos blandos

4. Pan: rebanadas de pan ligeramente tostado (puede cubrirse con hummus, mantequilla de nueces o mantequilla alimentada con pasto) Pasta: trigo integral cocido o pasta sin gluten cortada en trozos Una vez que su bebé haya comido y tolerado con éxito varios tipos de alimentos, puede comenzar a servirle platos combinados. ¡Pero aún debe asegurarse de que los alimentos sean lo suficientemente pequeños y suaves como para que su bebé los pueda manejar sin atragantarse Este es un buen momento para comenzar a alimentar a su bebé con las comidas que ha preparado para su familia. Solo asegúrate de que no estén demasiado picantes o salados, córtalo y déjalo reposar para que no esté demasiado caliente para tu bebé. Este también es un excelente momento para dejar que su bebé experimente sosteniendo una cuchara o tenedor. Probablemente no podrá usarlo correctamente por un tiempo, pero disfrutará intentarlo y acostumbrarse. ¡Y ahora puede mezclar alimentos que son naturalmente más blandos y pequeños con los aperitivos, mientras él usa el tenedor o la cuchara para alimentarse Aquí hay algunas recetas o combinaciones de destete guiadas por bebés que puede servir una vez que su bebé haya probado varios tipos de alimentos individualmente:].

Pensamientos finales

1. Es hora de ofrecer alimentos familiares a su bebé de 6 meses (o más). En este punto, muchos padres se preguntan "¿cómo comienzo el destete dirigido por un bebé?" Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta al decidir con qué alimentos comenzar y cómo prepararlos: (10) ¡Estos son los mejores alimentos de destete guiados por bebés para empezar:

2. Verduras al vapor o hervidas: calabaza, brócoli, zanahorias, batatas, judías verdes (sin piel), calabacín y remolacha Frutas suaves: aguacate, plátano, rodajas de manzana al horno (sin cáscara) y peras y melón muy maduros Carne: salmón desmenuzado, tiras de pollo y carne de res alimentada con pasto y albóndigas suaves Huevos: cocidos o revueltos

3. Queso: quesos blandos

4. Pan: rebanadas de pan ligeramente tostado (puede cubrirse con hummus, mantequilla de nueces o mantequilla alimentada con pasto) Pasta: trigo integral cocido o pasta sin gluten cortada en trozos Una vez que su bebé haya comido y tolerado con éxito varios tipos de alimentos, puede comenzar a servirle platos combinados. ¡Pero aún debe asegurarse de que los alimentos sean lo suficientemente pequeños y suaves como para que su bebé los pueda manejar sin atragantarse Este es un buen momento para comenzar a alimentar a su bebé con las comidas que ha preparado para su familia. Solo asegúrate de que no estén demasiado picantes o salados, córtalo y déjalo reposar para que no esté demasiado caliente para tu bebé. Este también es un excelente momento para dejar que su bebé experimente sosteniendo una cuchara o tenedor. Probablemente no podrá usarlo correctamente por un tiempo, pero disfrutará intentarlo y acostumbrarse. ¡Y ahora puede mezclar alimentos que son naturalmente más blandos y pequeños con los aperitivos, mientras él usa el tenedor o la cuchara para alimentarse Aquí hay algunas recetas o combinaciones de destete guiadas por bebés que puede servir una vez que su bebé haya probado varios tipos de alimentos individualmente:].