¡Cómo hacer una compresa fría, más usos y más

Beneficios

1. El hielo puede disminuir la hinchazón y la inflamación y ayudar a detener el sangrado. El frío restringe la circulación sanguínea, lo que a su vez puede adormecer el dolor. También puede ayudar a limitar cualquier hematoma.

2. Puede guardar compresas frías instantáneas en el botiquín de primeros auxilios de su hogar o en su automóvil en caso de emergencia. Las compresas frías instantáneas tienen químicos que se activan cuando aprietas la compresa.

3. También puede hacer compresas frías con materiales encontrados en su propio hogar. Incluso si no le gusta el hielo en sus bebidas, puede ser una buena idea mantener hielo adicional en el congelador. ¡Esto se debe a que el hielo puede ayudarlo a hacer una compresa fría de manera rápida, fácil y asequible

4. Siga leyendo para aprender todo sobre cuándo usar una compresa fría, cómo hacer una y por cuánto tiempo usarla.

¡Cómo hacer y usar su propia compresa fría

1. Para hacer su propia compresa fría, necesitará:

2. Paso 1: Coloque cubitos de hielo en una bolsa de plástico. También puede sustituir el hielo con una bolsa de comida congelada. Es mejor usar vegetales más pequeños para que la bolsa quede bien en su piel. Si necesita usar una bolsa de comida congelada, mientras tanto llene las bandejas de cubitos de hielo. De esa manera, tendrá una copia de seguridad cuando la bolsa de alimentos congelados se descongele.

3. Las compresas frías hechas con toallas húmedas pueden ser más cómodas para áreas sensibles, como los ojos.

4. Paso 2: Pase una toallita con agua fría y luego envuélvala alrededor de la bolsa de plástico con hielo. ¡También puedes sumergir el paño en un baño de hielo si no crees que hace demasiado frío contra tu piel

5. Paso 4: Seque el área con una toalla después de que haya terminado. También puedes frotar la piel mientras sostienes la bolsa de hielo. El hielo puede comenzar a derretirse bastante rápido

¡Cómo usar una compresa fría para lesiones

1. Ayuda a congelar la lesión en las primeras 48 horas. El tratamiento inmediato es mejor.

2. Evite usar compresas frías durante más de 20 minutos a la vez. Es mejor alternar entre 20 minutos encendido y 20 minutos apagado. Puede mantener la formación de hielo durante días si es necesario. No hay una cantidad de tiempo establecida en la que deba detenerse. Sin embargo, considere hacer una cita con el médico si no ve una mejora dentro de las 48 a 72 horas.

3. Además, asegúrese de seguir los otros pasos en el sistema RICE si tiene una lesión:

4. También puede tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como ibuprofeno o Tylenol. Tomar AINE mientras se usan compresas frías puede ayudar a tratar el dolor de manera más efectiva

1. Puede colocar una compresa fría en cualquier parte de su cuerpo, incluidos los ojos, la espalda baja, la frente y más. Las lesiones que no ponen en peligro la vida a menudo pueden beneficiarse de una compresa fría. El hielo puede ayudar a aliviar el dolor de:

2. Las compresas frías se pueden usar tanto en adultos como en niños. Sin embargo, tenga cuidado al usar compresas de hielo en los bebés. Es posible que no puedan tolerar tales temperaturas frías. Es posible que desee colocar un paño con agua fría y usarlo en su lugar.

Riesgos y advertencias

1. Usar compresas frías es una de las formas más fáciles de tratar una lesión. Aún así, puede haber efectos secundarios no deseados si no utiliza la compresa correctamente.

2. Para lesiones a largo plazo como artritis, irritaciones crónicas y rigidez constante de las articulaciones, es mejor usar calor. Tenga en cuenta la "regla de las seis semanas": ¡Para cualquier lesión que haya durado más de seis semanas, quédese con calor para aumentar el flujo sanguíneo

¡El resultado final

1. Todos se enfrentan a lesiones y dolores musculares de vez en cuando. Armar una compresa fría lleva solo unos minutos y a menudo puede proporcionar un alivio instantáneo. Puede hacer una compresa de artículos para el hogar, como hielo, vegetales congelados en bolsas o incluso una toalla congelada. También es una buena idea guardar compresas frías en su botiquín de primeros auxilios en caso de emergencia.

2. Sigue leyendo: ¡Tratando el dolor con calor y frío >>

3. Todos se enfrentan a lesiones y dolores musculares de vez en cuando. Armar una compresa fría lleva solo unos minutos y a menudo puede proporcionar un alivio instantáneo. Puede hacer una compresa de artículos para el hogar, como hielo, vegetales congelados en bolsas o incluso una toalla congelada. También es una buena idea guardar compresas frías en su botiquín de primeros auxilios en caso de emergencia.