¡Cómo mezclar vegetales crudos
Aguacate
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Una dieta rica en verduras proporciona numerosos beneficios para la salud. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una dieta rica en verduras puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. El USDA recomienda comer de dos a tres tazas de vegetales al día. Obtener suficientes verduras frescas en su dieta diaria puede ser difícil. Sin embargo, puede mezclar verduras frescas en un "batido verde" conveniente para beber como refrigerio o reemplazo de comida.
Paso 1
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Elija sus vegetales favoritos para mezclar. Si eres nuevo en el consumo de batidos verdes, comienza con vegetales de hojas suaves, como las espinacas, la lechuga y la col rizada. Estos no harán que sus batidos sean abrumadoramente amargos. Pica 2 tazas de vegetales en trozos pequeños con tu cuchillo y agrégalos a un tazón
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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Vierta 1 1/2 tazas de agua en la jarra de la licuadora. Agrega 1 taza de tus vegetales en la licuadora. Asegure la licuadora con la tapa y encienda la licuadora en un ajuste alto.
Paso 3
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Licúa las verduras durante 90 segundos. Detenga la licuadora y agregue las verduras adicionales. Continúe mezclando durante 2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y uniforme.
Paso 4
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Vierta su batido verde en un vaso y beba de inmediato.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Paso 4
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Licuadora de alto rendimiento
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Taza medidora
Paso 4
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Agregue un plátano a sus ingredientes de batido verde si no puede soportar el sabor de un batido de vegetales. ¡El plátano hará que tu licuado sea más dulce y cremoso