¡Cómo usar el aceite de almendras para la salud general de su piel

Instrucciones:

1. Tu piel lo necesita. Tu corazón lo necesita. ¡Incluso tu colon lo necesita! ¡El aceite de almendras toma las poderosas almendras ricas en nutrientes y las transforma en un poderoso aceite con increíbles beneficios

2. Tendrás que seguir leyendo para descubrir cómo ... pero digamos por ahora que el aceite de almendras dulces no es débil cuando se trata de salud, belleza y vida en general.

¿De dónde viene el aceite de almendras?

1. La almendra, o Prunus dulcis (también conocida como Amygdalus communis L.), se originó en el suroeste de Asia y Oriente Medio, hasta el río Indo en Pakistán. ¡Prunus dulcis y sus sinónimos se refieren oficialmente al árbol del que se cultivan las semillas de almendras comestibles

2. La domesticación de almendras comenzó cuando, hace siglos, los agricultores comenzaron a identificar y elegir el tipo de almendra dulce, aunque la historia es confusa sobre cómo el hombre pudo seleccionar correctamente la almendra dulce sobre su hermano amargo . Las almendras amargas se usan ocasionalmente en forma de aceite, pero se entiende ampliamente que la almendra amarga es tóxica incluso en pequeñas dosis, ya que contiene cianuro. En los Estados Unidos, todas las almendras cultivadas y distribuidas comercialmente son almendras dulces

3. Como con la mayoría de los alimentos, las almendras tienen variedades dentro de sus categorías generales. Si bien las variedades típicas de almendras dulces disponibles en los EE. UU. Se cultivan en California, la popularidad de las almendras Marcona está creciendo, un producto especial cosechado exclusivamente en España. Para cocinar, las almendras Marcona son incluso más dulces que las almendras estándar, más gruesas y tienen una textura "húmeda". Cuando se extrae el aceite, se pueden notar sutilmente las diferentes variedades de aceite de almendras dulces, ¡pero todas las almendras dulces tienen básicamente el mismo valor nutricional

1. La investigación demuestra que las grasas saludables (insaturadas) en las almendras, junto con la fibra y varios minerales, las hacen reductoras del colesterol y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Las almendras también se usan en la reducción de peso corporal y el control de la glucosa, y se sabe que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. (2)

2. Cien gramos de aceite de almendras contienen 60 unidades internacionales de vitamina E, 200 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Además de una pequeña cantidad de vitamina K, otras vitaminas y minerales se encuentran en cantidades insignificantes en el aceite de almendras. En general, sus beneficios se encuentran en cantidades increíblemente densas de grasas insaturadas

7 beneficios del aceite de almendras

1. Si necesita un laxante suave y natural para aliviar el estreñimiento, también puede beber dos cucharadas de aceite de almendras (o verterlo sobre ensaladas o verduras) diariamente. (12) Algunas investigaciones incluso sugieren una correlación entre el aceite de almendras y el alivio del síndrome del intestino irritable.

2. Los dolores de oído son un problema común, especialmente entre los niños, y las causas varían. Hay muchas opciones homeopáticas para aliviar el dolor de oído y tratar las infecciones de oído. Uno de estos remedios naturales para la infección del oído es el aceite de almendras dulces, conocido por su rápido alivio del dolor de oído.

3. Se utiliza para suavizar la cera del oído y aliviar el bloqueo en los tubos de ventilación dentro del oído. De hecho, se ha demostrado que el aceite de almendras dulces, a diferencia de muchos otros suavizantes de cerumen, es seguro para el oído, incluso si hay cortes microscópicos en el interior (ya que muchos otros suavizadores de cerumen tienden a causar infección si se exponen a abrasiones microscópicas dentro del oído). (13)

4. Simplemente caliente una cucharada sopera en agua caliente, ponga dos o tres gotas de aceite de almendras en la cuchara y colóquelo en el oído afectado, permitiendo que el aceite caliente baje por el canal auditivo.

5. ¡Uno de los beneficios más conocidos del aceite de almendras es su capacidad para mantener su piel y cabello con un aspecto excelente! Como un aceite hipoalergénico suave, es seguro para la piel sensible, incluida la piel del bebé. La absorción es mejor cuando el aceite se calienta a la temperatura corporal antes de la aplicación. También es una gran idea combinarlo con algunos aceites esenciales para obtener el triple poder: ¡los aceites de mirra y rosa son dos elementos esenciales comunes que también mantienen su piel saludable!

6. ¿Sufre de psoriasis y / o eczema? Por suerte para ti, el aceite de almendras es un remedio natural para el eccema y la psoriasis. Ambas condiciones son causadas por múltiples factores, incluida la mala digestión. Como otro remedio seguro para tratar estas afecciones de la piel, el aceite de almendras ayuda a aliviar la inflamación, la picazón y el enrojecimiento de la psoriasis o el eccema. (15)

7. Otras ideas para la piel y la belleza del aceite de almendras son usarlo como desmaquillante, tratar los labios agrietados, reducir las capas de bronceado no deseadas y aplicarlo en el cabello como un sustituto para dejarlo. -en acondicionador.

8. Uno de los beneficios más conocidos del aceite de almendras es su capacidad para regular el colesterol. El consumo regular de aceite de almendras aumenta el colesterol HDL (conocido como colesterol "bueno"), reduce el LDL (colesterol "malo") y, en general, disminuye los niveles de colesterol general de forma natural. (3)

9. Entre el alto contenido de grasas insaturadas (que ya es realmente bueno para sus niveles de colesterol) y la vitamina E, el aceite de almendras permite que el oxígeno y los nutrientes fluyan libremente a través de la sangre, lo que significa que su corazón se lo agradecerá gracias por regalarlo con aceite de almendras.

10. No solo puede esperar mejores niveles de colesterol con aceite de almendras como parte regular de su dieta, sino que también puede esperar una disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular, según un estudio de 2014 publicado en Revista de Investigación en Ciencias Médicas. (4) La enfermedad cardíaca, como el colesterol alto y muchas otras afecciones, a menudo es causada por inflamación crónica. ¡Los alimentos reales con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, por lo tanto, generalmente reducen el riesgo de muchas afecciones de salud comunes

11. Otro ensayo realizado por el Centro de Nutrición Clínica y Modificación del Factor de Riesgo en el Hospital St. Michael's en Toronto sugirió que las almendras, combinadas con alimentos ricos en carbohidratos (es decir, alimentos con un alto índice glucémico), pueden en realidad disminuye el nivel glucémico de una comida en general, ayudando nuevamente a aquellos con resistencia a la insulina o en riesgo de diabetes para regular sus niveles de azúcar en la sangre. (6)

12. Una dieta enriquecida con almendras también puede ayudarlo a perder peso y perder peso rápidamente. Una gran cantidad de investigación ha demostrado que las personas que consumen almendras (y / o aceite de almendras) como parte regular de sus dietas muestran una mayor pérdida de peso que las personas que siguen una dieta idéntica sin almendras. (7)

13. Una preocupación común que las personas tienen al introducir productos de almendras en sus dietas es el aumento de peso potencial, ya que las almendras son ricas en grasas. Sin embargo, ¡la percepción de que una dieta baja en grasas es buena para usted es en realidad un mito! Una dieta equilibrada incluye muchos alimentos de origen vegetal y grasas saludables, entre otras cosas porque las grasas te ayudan a sentirte satisfecho cuando terminas de comer. (8)

14. Es el tema favorito de todos: ¡salud rectal! Pero seamos honestos, los problemas con su colon y otras áreas digestivas pueden ser un dolor en ... bueno, usted entiende. ¡El aceite de almendras es extremadamente efectivo para ayudarlo a mantenerse saludable en esa región inferior particular

Historia del aceite de almendras Datos interesantes

1. Durante siglos, las personas han usado aceite de almendras por sus increíbles beneficios multifacéticos. Sus usos en el tratamiento de afecciones de la piel seca, como la psoriasis y el eccema, se enseñaron como parte de las antiguas escuelas de medicina china, ayurvédica y greco-persa. (dieciséis)

2. Las almendras se originaron en el Medio Oriente y Asia y no fueron transportadas a los EE. UU. Hasta mucho más recientemente, específicamente California, donde ocurre la mayoría de la producción de almendras de los EE. UU. La primera aparición del almendro en los Estados Unidos y Europa se registró en el siglo XIX

1. Es fácil usar aceite de almendras en una variedad de formas en su vida diaria. El aceite de almendras es lo suficientemente ligero como para usarlo directamente sobre la piel, aunque generalmente no se recomienda como un humectante facial en general, ya que puede causar grasa no deseada en la cara. También puedes aplicarlo directamente a tu cabello.

2. Para ingerir aceite de almendras, simplemente beba de dos a cuatro cucharadas, preferiblemente de una cucharada tibia, ya que se absorbe más rápidamente en su sistema si su temperatura está más cerca de su temperatura corporal natural. También puede mezclarlo en una bebida de proteína o rociarlo en ensaladas, verduras o papas. ¡Incluso puedes cocinar con él! Fuma a 430 grados Fahrenheit, por lo que es seguro usarlo en salteados, hacer papas fritas o cocinar en general

3. Si bien el aceite de almendras dulces es generalmente seguro, hay algunas precauciones a tener en cuenta al introducirlo en su dieta y estilo de vida. En primer lugar, cualquier persona con alergia a las nueces debe evitar consumir aceite de almendras u otros productos de almendras. Un estudio de investigación de la Universidad Tecnológica de Texas también sugiere una interacción negativa entre el aceite de almendras y el alcohol. (21) Si tiene pancreatitis, también puede evitar consumir productos de almendras.