¡Cómo usar el aceite de coco para el estreñimiento

¡Cómo usar el aceite de coco para el estreñimiento

1. Según el USDA, el aceite de coco es rico en lípidos que ayudan a mejorar la salud. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media, que trabajan para estimular las células que recubren el colon y el tracto digestivo, aumentando la energía y la eficiencia metabólica de estas células. Esto puede mejorar su ritmo digestivo y absorber más nutrientes, al tiempo que mueve las heces a través de su sistema digestivo a un ritmo normal (o más rápido). A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga, los MCFA son más pequeños y, por lo tanto, pueden pasar fácilmente a través de las membranas celulares, sin la necesidad de actividad enzimática. Son fáciles de digerir para el cuerpo y generalmente se transfieren directamente al hígado para convertirse en energía, en lugar de almacenarse como grasa.

¿Cómo usar el aceite de coco para el estreñimiento?

1. Aumente lentamente la cantidad de aceite de coco que usa cada día, observando cómo afecta sus síntomas de estreñimiento. La mayoría de las personas encuentran que entre 1 y 2 cucharadas (total) por día es suficiente para eliminar sus problemas de estreñimiento. Dicho esto, algunas personas requieren hasta 3 o 4 cucharadas por día, mientras que otras pueden encontrar alivio con tan solo 2-3 cucharaditas. Si usa una cantidad excesiva de aceite de coco, corre el riesgo de correr o experimentar diarrea. Recuerda, el aceite de coco es un poderoso laxante, y todos somos diferentes, ¡así que encuentra la cantidad correcta que funcione para ti!

Para niños pequeños

1. Los niños pequeños necesitan una cantidad relativamente pequeña de aceite de coco para calmar el estreñimiento; simplemente agregue una cucharadita de aceite de coco a su yogurt de la mañana o en su mezcla para panqueques y rápidamente volverán a las sanas 1-2 heces por día. Si esto no funciona, intente agregar una cantidad similar de aceite de coco a otras comidas durante todo el día

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Durante el embarazo

1. Una cucharada sopera de aceite de coco mezclado con agua tibia o leche antes de cada comida debería ayudar significativamente a ablandar las heces y prevenir el estreñimiento doloroso durante el embarazo. Dicho esto, el estreñimiento puede ser causado por muchas cosas durante el embarazo, incluida la deficiencia de vitaminas, calambres musculares o fluctuaciones hormonales. Si este remedio de 1 cucharada no funciona después de una semana más o menos, ¡hable con su médico sobre su condición de estreñimiento y explique lo que ha hecho para aliviarlo