¿Cuáles son los beneficios de comer mucha fruta?

Recomendación

1. Las frutas frescas son naturalmente dulces y también tienen enormes beneficios nutricionales. ¡Las frutas actúan como limpiadores para su cuerpo, le dan energía y suministran una amplia gama de vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la buena salud

1. Las vitaminas, minerales y antioxidantes en las frutas pueden ayudar a mantener su corazón saludable para que pueda reducir su riesgo de problemas a medida que envejece. ¡Walter Willett informa en su libro "Come, Bebe y Sé Saludable: La Guía de Harvard Medical School para Comer Saludable" que las personas que comen cinco porciones de frutas o verduras tienen un 15 por ciento menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco

¡Puede reducir su riesgo de diabetes tipo 2

1. La diabetes tipo 2 afecta a muchas personas y se caracteriza por la incapacidad de usar la insulina de la manera adecuada o porque su cuerpo no puede producir cantidades suficientes de insulina. La diabetes tipo 2 puede ser mortal si no se diagnostica y trata.

1. Hay muchos tipos de cáncer que pueden ocurrir si no cuida adecuadamente su cuerpo. Según Willett, es posible que pueda reducir su riesgo de ciertos tipos de cáncer simplemente comiendo mucha fruta cada día.

2. Agregar varias porciones de fruta a su dieta diaria puede disminuir sus posibilidades de desarrollar cáncer de esófago, estómago y pulmón. ¡También puede reducir el riesgo de cáncer de boca, garganta, ovario, vejiga y colon

1. Los beneficios protectores de las vitaminas, minerales y antioxidantes en las frutas pueden mejorar su salud y calidad de vida. Sus beneficios abarcan muchas afecciones médicas.

2. ChooseMyPlate.gov señala que el potasio en la fruta puede reducir las posibilidades de desarrollar cálculos renales y puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. Una dieta rica en frutas también puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. ¡La vitamina C en la fruta puede ayudar a mantener sanas las encías y los dientes y la fruta es naturalmente baja en calorías y sodio, lo que es bueno para todos

3. Los beneficios protectores de las vitaminas, minerales y antioxidantes en las frutas pueden mejorar su salud y calidad de vida. Sus beneficios abarcan muchas afecciones médicas.

4. ChooseMyPlate.gov señala que el potasio en la fruta puede reducir las posibilidades de desarrollar cálculos renales y puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. Una dieta rica en frutas también puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. ¡La vitamina C en la fruta puede ayudar a mantener sanas las encías y los dientes y la fruta es naturalmente baja en calorías y sodio, lo que es bueno para todos