¿Cuáles son los beneficios del aceite de Udo?

Beneficios

1. Creado por Udo Erasmus, un científico que tiene un doctorado en nutrición, Udo's Oil es un suplemento de aceite líquido que tiene una proporción de 2 a 1 de ácidos grasos omega-3 a omega- 6 ácidos grasos Los números pueden parecer muy técnicos, pero esta simple relación puede tener varios beneficios notables para su salud y bienestar en general. ¡Para aquellos que no pueden tomar aceite de pescado para omega-3, el aceite de Udo no contiene aceite de pescado

1. Una cucharada de aceite de Udo contiene 120 calorías y 14 gramos de grasa, de los cuales 1,5 gramos están saturados, que es aproximadamente el 8 por ciento del valor diario de grasa saturada. El resto de la grasa es insaturada: 9 gramos de poliinsaturados y 3 gramos de monoinsaturados. ¡Las grasas no saturadas son nutritivas porque pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas

1. El aceite de Udo contiene 6 gramos de ácidos grasos omega-3 y 3 gramos de ácidos grasos omega-6. Esta proporción 2 a 1 de ácidos grasos es crucial para la buena salud. Las dietas altas en ácidos grasos omega-3 y bajas en ácidos grasos omega-6 pueden contribuir a una disminución del riesgo de enfermedades cardíacas, enfermedades autoinmunes y ciertos tipos de cáncer, como el de mama y colorrectal, según un artículo de 2008 publicado en "Experimental Biology y medicina ". El aceite también contiene 3 gramos de ácidos grasos omega-9. Los ácidos grasos Omega-9 son grasas insaturadas que pueden ayudar a reducir sus niveles de lipoproteína de baja densidad poco saludable, el colesterol "malo" y elevar su lipoproteína de alta densidad o colesterol "bueno". Eso, a su vez, puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Ácidos grasos esenciales y salud

1. Su cuerpo no puede producir ácidos grasos esenciales por sí solo, lo que los convierte en una parte crucial de su dieta diaria. Además de reducir el riesgo de ciertos problemas de salud, los ácidos grasos esenciales también ayudan a reparar las membranas celulares, lo que les permite absorber los nutrientes de los alimentos que consume. Las membranas celulares sanas también ayudan a eliminar toxinas y desechos de su cuerpo. Además, los ácidos grasos ayudan a sus células a comunicarse entre sí para que cada uno de sus sistemas corporales funcione correctamente, según un artículo de 2010 publicado en "Nature"

1. Siempre hable con su médico antes de agregar suplementos como el aceite de Udo a su dieta para asegurarse de que sean adecuados para usted y su historial de salud. El aceite de Udo no está destinado a reemplazar el aceite de cocina; de hecho, no se puede calentar ni usar para freír alimentos. En cambio, el aceite de Udo se puede tomar como un suplemento nutricional, ¡pero también puede rociarlo sobre alimentos fríos como ensaladas de pasta y arrojados