¿Cuáles son los beneficios para la salud del polvo de cebolla?
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La cebolla en polvo está hecha de cebollas deshidratadas, dándole un sabor concentrado que combina bien con muchos alimentos. El uso de cebolla en polvo cuando cocina ofrece beneficios para la salud porque contiene algunos nutrientes, pero en pequeñas cantidades, lo que significa que no puede confiar en él para alcanzar los totales diarios recomendados. Busque cebolla en polvo en el pasillo de especias de su supermercado y tenga cuidado de no confundirla con sal de cebolla.
Bajo en sodio
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El polvo de cebolla tiene un sabor intenso, pero es muy bajo en sal, con solo 2 mg por cucharadita. Esto lo convierte en un buen sustituto de la sal en muchas recetas, incluidas hamburguesas, ensaladas y sopas. La ingesta diaria recomendada de sodio no es más de 2,300 mg, un número que exceden muchos estadounidenses. Reducir el consumo de sal mediante el uso de cebolla en polvo al cocinar puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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El calcio es un nutriente que su cuerpo necesita para tener huesos y dientes fuertes, pero también juega un papel en la transmisión nerviosa y el funcionamiento saludable de los músculos. Una cucharadita de cebolla en polvo contiene 9 mg de calcio. Con recomendaciones de ingesta diaria de entre 1,000 y 1,200 mg, este número puede no parecer mucho, pero agregar cebolla en polvo a sus platos favoritos puede aumentar su ingesta sin mucho esfuerzo.
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El uso de cebolla en polvo en sus recetas favoritas aumenta el sabor sin agregar una cantidad significativa de grasa y calorías. Mantener una dieta moderada en ambos le permite controlar su peso, lo que reduce el riesgo de varias afecciones de salud, incluidas las enfermedades cardíacas y la diabetes. ¡Una cucharadita de cebolla en polvo contiene solo ocho calorías y prácticamente nada de grasa, lo que te permite usar todo lo que quieras sin obstaculizar tus objetivos de salud
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Una cucharadita de cebolla en polvo contiene 24 mg de potasio, un nutriente que ayuda a regular la presión arterial. La contracción muscular y ósea saludable, la digestión y los latidos del corazón son otras funciones corporales que dependen de una ingesta adecuada de potasio. Una deficiencia en potasio podría causar espasmos musculares, latidos cardíacos irregulares y debilidad, pero agregar cebolla en polvo a su gabinete de especias es una manera fácil de aumentar su ingesta. [! 35761 => 1130 = 6!
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Magnesio
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La cebolla en polvo contiene una pequeña cantidad de magnesio, con 3 mg por cucharadita. Contribuye a la salud ósea, la inmunidad, la función muscular y nerviosa y ayuda a regular el azúcar en la sangre. El magnesio se encuentra en varias verduras y pescados; agregar cebolla en polvo cuando los cocinas agregará un poco de magnesio extra a tu comida.