¿Cuántas calorías hay en un sándwich de pollo y aguacate?

¡Algunos platos instantáneos para puré de papa

1. Los tres macronutrientes que el cuerpo humano necesita para mantenerse sano son las grasas, los carbohidratos y las proteínas. ¡Un sándwich de pollo y aguacate proporciona todos los macronutrientes y es una buena fuente de fibra dietética

1. Al elegir qué tipo de pan comer, debe considerar el contenido de fibra si está tratando de perder peso. Los panes con alto contenido de fibra favorecen la pérdida de peso, ya que la fibra ayuda a mantener estable el azúcar en la sangre, lo que reduce la probabilidad de antojos de alimentos azucarados. Los alimentos ricos en fibra también promueven una sensación de saciedad. A 1 oz. rebanada de pan blanco proporciona 75 calorías y aproximadamente 0,7 g de fibra. Una rebanada de pan mixto de grano o centeno tiene 71 calorías y 1,8 g de fibra dietética.

Aguacate

1. Los aguacates son una rica fuente de grasas monoinsaturadas. Según Liz Vaccariello, autora de "Dieta de vientre plano", comer una pequeña cantidad de MUFA con cada comida ayudará a reducir la grasa abdominal. Una onza de carne de aguacate proporciona 45 calorías. La mitad de una fruta de aguacate tiene alrededor de 160 calorías, 15 g de grasa y aproximadamente 6 g de fibra dietética, que es alrededor del 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada para adultos.

Pollo

1. Una rebanada de una onza de rollito de pollo estilo deli tiene alrededor de 44 calorías. Una onza de tiras de pechuga de pollo contiene 34 calorías.

Ejemplos

1. Si prepara su sándwich con 3 oz. de charcutería, medio aguacate y dos 1 oz. rebanadas de pan blanco, contendrá alrededor de 445 calorías. Un sándwich hecho con dos finas rebanadas de pan de centeno, un cuarto de taza de aguacate y 2 oz. de pechuga de pollo proporcionaría alrededor de 230 calorías.