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¿Deberías servir huevos a los niños pequeños todos los días?

  1. Los niños pequeños pueden ser exigentes con la comida. Incluso un niño al que le gusta una amplia variedad de alimentos puede decidir que quiere comer un alimento en particular, huevos, por ejemplo, durante días y días. La mayoría de los padres y pediatras están de acuerdo en que forzar el problema y hacer que su hijo coma diferentes alimentos antes de que esté listo, solo conduce a una mayor resistencia. El almuerzo de su hijo puede ser un huevo revuelto para las próximas semanas, pero esto no tiene por qué ser motivo de preocupación. ¡Darle a su hijo un huevo todos los días está bien!

Requisito de calorías para niños pequeños

  1. Su niño está creciendo a pasos agigantados y necesita suficientes calorías para mantener su crecimiento físico y de desarrollo durante este tiempo. MayoClinic.com informa que los niños entre las edades de 2 y 3 requieren de 1000 a 1400 calorías diarias para proporcionarles la energía y la nutrición necesarias para jugar, aprender y explorar. Los huevos no son especialmente altos en calorías. Un huevo duro contiene solo 77 calorías, mientras que revolver el huevo con un poco de grasa aumenta el recuento de calorías a 90. Darle a su hijo un huevo todos los días, junto con otros alimentos nutritivos como granos enteros, leche y frutas y verduras frescas. no represente un riesgo en términos de sobrealimentar o subalimentar a su niño pequeño

  1. Los niños pequeños requieren grasas y colesterol en sus dietas para un desarrollo saludable. No debe limitar estos nutrientes en niños menores de 2 años, aunque las fuentes saludables de grasas, como la leche, el queso y el pescado, son preferibles a las grasas saturadas presentes en algunos tipos de bocadillos. El Dr. Richard E. Allen explica en la edición de noviembre de 2006 de "American Family Physician" que los niños pequeños deben obtener el 30 por ciento de sus calorías diarias a través de la grasa, y sugiere servir huevos como parte de una dieta saludable para niños entre las edades de 18 meses y 4 años de edad.

Proteína

  1. Los huevos son una rica fuente de proteínas. Las personas de todas las edades necesitan proteínas en sus dietas, especialmente aquellas que son vegetarianas. Un huevo al día es una excelente fuente de proteínas y también vitamina B-12 para los niños pequeños. Otra ventaja de los huevos sobre la carne para los niños pequeños es la facilidad de masticar. ¡Los niños pequeños que se cortan los dientes tarde pueden tener más facilidad para masticar huevos que la carne de res, cerdo o pollo

Estableciendo buenos hábitos

  1. Como padre, desea establecer buenos patrones de alimentación en su hijo desde el principio, para ayudarlo a aprender a que le gusten los diferentes alimentos y reducir el riesgo de futuros problemas de salud. Aunque servir huevos todos los días puede estar bien desde una perspectiva nutricional cuando su niño pequeño es pequeño, incorpore una amplia variedad de alimentos en las comidas, incluidos los que tienen menos colesterol, a medida que su hijo crece. Prepare los huevos de manera saludable, usando aceite en aerosol para revolver en lugar de grandes cantidades de mantequilla, para inculcar buenos hábitos a una edad temprana.



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