¿Debo tomar un suplemento de hígado? ¡Las mejores opciones para el soporte del hígado

Suplementos?

1. ¡Tu hígado es uno de tus órganos más grandes e importantes!

2. Además de almacenar y liberar energía de los alimentos, actúa como el filtro natural de su cuerpo. ¡Su hígado atrapa la "suciedad" en su sangre, eliminando toxinas y desechos de su sistema ¡Dado lo importante que es este órgano para su salud, no sorprende que los fabricantes de suplementos hayan subido al carro de desintoxicación del hígado Docenas de productos con nombres como "Protector del hígado", "Rescate del hígado" y "Desintoxicación del hígado" afirman que pueden mejorar su hígado y ayudarlo a sentirse mejor en el proceso .

3. ¿Funcionan los suplementos de hígado? ¿Y el órgano que desintoxica tu cuerpo realmente necesita su propia desintoxicación? En realidad, muchas de las afirmaciones sobre las botellas de suplementos hepáticos no resisten la investigación. Aunque algunos estudios han encontrado beneficios de ciertos ingredientes de suplementos, como el cardo mariano y la hoja de alcachofa, ¡fueron principalmente en personas con enfermedad hepática Aún no se ha demostrado si estos suplementos pueden mejorar la función hepática en personas sanas. Son las afirmaciones?

1. Las etiquetas de suplementos de hígado afirman que sus productos "desintoxicarán", "regenerarán" y "rescatarán" su hígado.

2. Pretenden deshacer los efectos dañinos del alcohol, la grasa, el azúcar y todas las otras toxinas que su hígado se ha visto obligado a procesar a lo largo de los años, o después de un atracón de fin de semana. Los sitios web de suplementos hepáticos reclaman sus productos:

3. Los fabricantes de estos remedios naturales prometen que sus suplementos regenerarán su hígado y lo restablecerán a su función máxima. ¡También afirman que sus productos le darán más energía, fortalecerán su sistema inmunológico, lo ayudarán a perder peso e incluso mejorarán su estado de ánimo El hígado funciona

1. Con un peso de aproximadamente 3 libras, el hígado tiene muchos trabajos importantes.

2. Su hígado finalmente procesa todo lo que come. Después de que el estómago y los intestinos terminen de digerir los alimentos, ¡se filtran a través del torrente sanguíneo hasta el hígado para filtrarse

3. El hígado descompone la grasa para liberar energía. Produce una sustancia de color verde amarillento llamada bilis para ayudar a su cuerpo a descomponer y absorber la grasa Este órgano también participa en el metabolismo del azúcar. Extrae glucosa de su sangre y la almacena en forma de glucógeno. Cada vez que su nivel de azúcar en la sangre baja, el hígado libera glucógeno para mantener sus niveles estables.

4. Cuando el alcohol, los medicamentos y otras toxinas llegan al hígado, se extraen de la sangre. ¡Entonces su hígado limpia estas sustancias o las elimina en su orina o heces].

Ingredientes suplementarios

1. Muchos de los suplementos de hígado en el mercado contienen una combinación de tres ingredientes herbales:

2. Analicemos cada ingrediente por la investigación.

3. El cardo mariano se ha utilizado para tratar trastornos hepáticos durante más de 2,000 años. ¡Es el ingrediente a base de hierbas que se usa con más frecuencia para las quejas hepáticas en los Estados Unidos La sustancia activa en el cardo mariano es la silimarina, que está compuesta de varios químicos naturales de plantas.

4. Los estudios de laboratorio sugieren que la silimarina ayuda a regenerar el tejido del hígado, reducir la inflamación y proteger las células del hígado del daño al actuar como antioxidante. Sin embargo, los estudios en humanos se han mezclado en sus beneficios Un estudio analizó a niños que estaban siendo tratados con quimioterapia para la leucemia. ¡Después de 28 días, los niños que recibieron suplementos de cardo mariano tuvieron un poco menos de signos de daño en el hígado ¡Muchos de los estudios sobre silimarina han involucrado a personas con cirrosis, hepatitis B o hepatitis C.

5. Una revisión Cochrane evaluó 18 estudios de cardo mariano, incluidas personas con estas afecciones. El suplemento no tuvo mucho efecto sobre las complicaciones o muertes por enfermedad hepática en comparación con el tratamiento con placebo (inactivo). Muchos de los estudios incluidos en la revisión fueron de baja calidad.

6. Un análisis de estudios de 2017 encontró que la silimarina redujo ligeramente ciertas enzimas hepáticas, marcadores de daño hepático, en personas con enfermedad hepática. Todavía se necesita más investigación para saber qué tan bien podría funcionar el cardo mariano El cardo mariano parece ser seguro. Sin embargo, algunas personas han reportado síntomas gastrointestinales o reacciones alérgicas después de tomarlo Debido a que este suplemento puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, las personas con diabetes deben consultar con su médico antes de tomarlo.

7. La hoja de alcachofa tiene propiedades antioxidantes. Los estudios sugieren que puede proteger el hígado. La investigación realizada en animales muestra que puede ayudar a las células hepáticas a regenerarse.

8. En estudios realizados en 2016 y 2018 en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico, la hoja de alcachofa redujo los marcadores de daño hepático en comparación con el placebo. Sin embargo, los beneficios clínicos de la suplementación de hoja de alcachofa aún están por verse.

9. Aunque el diente de león se ha usado para tratar enfermedades del hígado, la evidencia de sus beneficios es escasa. Se necesita mucha más investigación para determinar si es seguro y efectivo para este propósito Además del cardo mariano, la alcachofa y el diente de león, los suplementos para el hígado se diferencian al agregar una mezcla de otros ingredientes. Esto puede incluir cosas como:

10. ¡Estudios humanos bien diseñados que muestran que estas hierbas aún no funcionan! Para mantener su hígado sano

1. No hay evidencia suficiente para confirmar si tomar suplementos desintoxicará o protegerá su hígado. Sin embargo, se ha demostrado que algunas opciones de estilo de vida mejoran la salud del hígado.

2. Aquí hay algunos consejos para mantener su hígado en forma óptima:

3. Comer una dieta rica en alimentos fritos, dulces y comidas rápidas conduce al aumento de peso. Ser obeso o tener sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico.

4. Mantener una dieta saludable dará como resultado un hígado más delgado y saludable.

5. Los químicos en algunos insecticidas, productos de limpieza y aerosoles pueden dañar su hígado a medida que los procesa. Si tiene que usar estos productos, asegúrese de que la habitación esté bien ventilada.

6. No fume. Fumar es dañino para el hígado.

7. Grandes cantidades de cerveza, vino o licor dañan las células del hígado y pueden provocar cirrosis. Beba alcohol con moderación, ¡no más de uno o dos vasos al día!

8. Cada medicamento que toma debe ser descompuesto y eliminado por su hígado. El uso crónico o el uso indebido de drogas como esteroides e inhalantes pueden dañar permanentemente este órgano. El uso de drogas nocivas o ilícitas como la heroína también puede dañar el hígado. Deben evitarse Usar alcohol y ciertas drogas juntas puede empeorar el daño hepático. Lea las instrucciones cuidadosamente antes de tomar cualquier medicamento recetado. Evite el alcohol si la etiqueta dice que la combinación no es segura Para hacer a continuación

1. Los suplementos de hígado son muy importantes. Hasta ahora, la investigación no respalda la mayoría de esas afirmaciones Si está pensando en tomar uno de estos productos, consulte primero con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.