Dieta de filete

¡Cómo calcular el tamaño de las porciones

1. No hay nada como un bistec espeso y jugoso, excepto cuando estás a dieta. Los filetes han sido durante mucho tiempo un no-no de dietas, ya que tienden a ser altos en calorías y grasas. La mayoría de las dietas recomiendan limitar la ingesta de carne a "proteínas magras" y recomiendan pechuga de pollo sin piel y pescado escalfado. ¿Qué es un carnívoro que hacer? ¡Afortunadamente, hay una Dieta de Steak Lover que parece ser bastante efectiva para promover la pérdida de peso

1. "La dieta del amante del filete" es el título de un libro publicado por el Dr. Melvin Anchell en 1998, aunque las dietas similares prescriben carne roja, cantidades limitadas de frutas y verduras y, en algunos casos , ciertos tipos de bebidas alcohólicas, existen desde hace aproximadamente 150 años. El Dr. Harvey prescribió por primera vez dicha dieta en 1862, y una vez más se hizo popular casi un siglo después cuando el Dr. Alfred Pennington publicó su dieta DuPont en 1951. Las dietas de carne y huevos se hicieron populares en la década de 1970, pero las dietas bajas en carbohidratos realmente se hizo realidad en la década de 1990, comenzando con la publicación de la "Nueva revolución de la dieta" del Dr. Atkins en 1992.

¡Lo básico

1. En la dieta del amante de los filetes, puede consumir dos o tres comidas, en las que se le permite toda la carne que desee, siempre que no contenga "carbohidratos ocultos" como como dextrosa, extensores de carne, relleno, etc. También puede comer uno de los siguientes por comida: una papa mediana, batata, plátano o pera; media toronja, una rodaja mediana de sandía (aproximadamente una pulgada de grosor) o 3/4 de taza de arándanos; frambuesas, uvas o arroz cocido. Las especias y los condimentos sin carbohidratos, como la mostaza y la salsa picante, están bien, al igual que la mantequilla, el aceite e incluso la mayonesa, siempre que no contenga azúcar. Las opciones de bebidas se limitan a café negro sin azúcar y té y agua, ¡no se permiten bebidas endulzadas artificialmente!

1. La dieta de los amantes de los filetes permite el consumo de cantidades limitadas de ciertos tipos de bebidas alcohólicas. El Dr. Anchell no da límites estrictos a la cantidad de alcohol que se va a consumir, ni recomienda su consumo como parte necesaria de la dieta. Simplemente advierte que aquellos que están a dieta acostumbrados a consumir alcohol y que no están dispuestos a abandonarlo por completo necesitarán evitar ciertos tipos de bebidas alcohólicas. Básicamente, cualquier tipo de bebida que contenga azúcar está fuera, por lo que no puede beber vinos, licores, cerveza y la mayoría de los tipos de bebidas mixtas. ¡El whisky, el vodka, la ginebra, el whisky escocés y el bourbon se pueden consumir directamente, en las rocas o mezclados con agua mineral o gaseosa, y los martinis son aceptables siempre que no comas la aceituna

1. Las personas que hacen dieta en el régimen de los amantes de los filetes informan que se sienten satisfechas y no sufren los dolores de hambre y los antojos comunes a muchos otros tipos de dietas. El hecho de que esta dieta permita el consumo de ciertas frutas y verduras hace que sea menos restrictiva y monótona que un enfoque estricto sin carbohidratos, y muchas personas que hacen dieta aprecian el hecho de que todavía pueden relajarse con una bebida al final del día. Esta dieta generalmente resulta en una pérdida de peso de alrededor de ocho libras por mes.

Inconvenientes

1. Dr. Melvin Anchell tiene experiencia en psicoanálisis médico en lugar de nutrición o bariatría, también conocido como el tratamiento de la obesidad, y no explica adecuadamente por qué funcionan los alimentos específicos que recomienda su dieta. Es muy enfático en que su dieta debe cumplirse estrictamente, pero no puede decir por qué, por ejemplo, las fresas están prohibidas pero las frambuesas están bien. Otro inconveniente de esta dieta es que puede ser bastante costoso seguirla. La carne rara vez es barata, y los sustitutos de proteínas más baratos como los huevos, la mantequilla de maní y los frijoles están prohibidos

2. Dr. Melvin Anchell en realidad tiene experiencia en psicoanálisis médico en lugar de nutrición o bariatría, también conocido como el tratamiento de la obesidad, y no explica adecuadamente por qué funcionan los alimentos específicos que recomienda su dieta. Es muy enfático en que su dieta debe cumplirse estrictamente, pero no puede decir por qué, por ejemplo, las fresas están prohibidas pero las frambuesas están bien. Otro inconveniente de esta dieta es que puede ser bastante costoso seguirla. La carne rara vez es barata, y los sustitutos de proteínas más baratos como los huevos, la mantequilla de maní y los frijoles están prohibidos