Filtrar
Reiniciar
Ordenar porPertinencia
vegetarianvegetarian
Reiniciar
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrición
  • Técnicas
  • Cocinas
  • Hora
Sin


Dieta de la enfermedad de Hashimoto: ¡los mejores y los peores alimentos

Enfermedad?

  1. La enfermedad de Hashimoto (también conocida como tiroiditis de Hashimoto) es una enfermedad autoinmune que afecta la tiroides. Con cualquier enfermedad autoinmune, su sistema inmunitario, diseñado para atacar gérmenes y mejorar el cuerpo, se ataca a sí mismo por error. La enfermedad de Hashimoto ocurre cuando su cuerpo ataca la tiroides como si fuera un virus. Esto conduce a una disminución de la función tiroidea y la producción de hormonas.

  2. La tiroides es una glándula en forma de mariposa unida a la parte delantera de la tráquea. Es parte del sistema endocrino, que es responsable de producir, almacenar y usar hormonas. Su tiroides regula el metabolismo, el crecimiento, la temperatura y la energía. ¡Es increíblemente importante mantener el equilibrio de las hormonas tiroideas Cualquier alteración en la tiroides puede afectar:

  3. Cuando su tiroides no produce suficiente hormona, está en un estado de hipotiroidismo. El hipotiroidismo afecta el metabolismo de su cuerpo. ¡Es por eso que los cambios en el peso a menudo se asocian con problemas de tiroides Hipotiroidismo y Hashimoto

  1. No todas las personas con enfermedad de Hashimoto desarrollan hipotiroidismo. Sin embargo, la enfermedad de Hashimoto es típicamente la causa número 1 de hipotiroidismo.

  2. ¿Cómo puede saber la diferencia entre la enfermedad de Hashimoto y el hipotiroidismo?

  3. Muchas personas que tienen la enfermedad de Hashimoto eventualmente desarrollan hipotiroidismo. Esto puede llevar un tiempo porque la enfermedad es progresiva, lo que significa que lentamente empeora con el tiempo De la enfermedad de Hashimoto

  1. Muchas personas que viven con la enfermedad de Hashimoto no experimentan ningún síntoma al principio. A medida que pasa el tiempo, uno de los signos más obvios de la enfermedad de Hashimoto es el bocio. Un bocio es una tiroides inflamada y agrandada que hace que la parte delantera de su cuello se vea hinchada.

  2. Los síntomas más comunes y fácilmente reconocibles de Hashimoto e hipotiroidismo incluyen los siguientes:

Dieta para tratar la enfermedad de Hashimoto

  1. ¡La buena noticia si tiene la enfermedad de Hashimoto es que la condición puede controlarse completamente con la dosis correcta del medicamento recetado levotiroxina y una dieta cuidadosa Si bien la dosis y el momento de la medicación son diferentes para todos, la levotiroxina es la primera línea de defensa contra el hipotiroidismo. Imita la hormona (tiroxina) producida por la tiroides.

  2. Fuera del tratamiento médico, sin embargo, hay cambios en el estilo de vida relacionados con la dieta que pueden tener un efecto positivo y profundo en el manejo de su condición.

Mejor dieta para la enfermedad de Hashimoto

  1. Hay nutrientes específicos que debe tomar regularmente para mantener una tiroides sana y funcional. Los principales nutrientes son:

  2. Una dieta que optimice estos nutrientes es vital para un plan de recuperación general. La mejor manera de obtener el requerimiento diario de estos minerales y nutrientes es comer una dieta equilibrada. Si esto no es posible, hay suplementos disponibles.

  3. Evite comer cualquier alimento dentro de una o dos horas después de tomar medicamentos para la tiroides, ya que afecta la forma en que el medicamento se absorbe en el cuerpo. Siempre discuta cualquier cambio en su dieta o medicamento con su médico.

  4. Además, se cree que algunas dietas son beneficiosas para las personas con enfermedad de Hashimoto:

  5. El mineral yodo es común en una dieta occidental porque se encuentra en alimentos como la sal y el pan. Por esta razón, es poco común que las personas en los países desarrollados sean deficientes en yodo Aún así, es importante ser consciente del yodo en su dieta. Demasiado poco de yodo puede causar bocio en algunas personas. Demasiado yodo puede empeorar el hipotiroidismo. El yodo es vital para la producción de hormona tiroidea.

  6. ¡Bajo la supervisión de su médico, naturalmente puede agregar yodo a su dieta al comer alimentos ricos en yodo como:

  7. ¡Tenga cuidado si elige comer alimentos llenos de yodo, como algas, algas o gotas de yodo La tiroides tiene el mayor contenido de selenio en todo el cuerpo. No hay evidencia científica sólida que respalde el uso de selenio para tratar a Hashimoto. Sin embargo, las personas que viven con la enfermedad que toman suplementos de selenio han mostrado una disminución en la cantidad de anticuerpos que atacan la tiroides.

  8. Los alimentos ricos en selenio incluyen:

  9. El zinc es un elemento esencial utilizado para producir la hormona tiroidea. Un estudio de 2009 demostró que tomar suplementos de zinc aumentó los niveles de hormona tiroidea en personas con bocio.

  10. Los déficits de zinc, como el yodo, son extremadamente poco comunes en el mundo desarrollado. Si desea agregar más zinc a su dieta, los siguientes alimentos son excelentes fuentes:

  11. La dieta paleo (a veces llamada la dieta del hombre de las cavernas) se centra en comer lo que los humanos comieron durante el período paleolítico de la evolución. ¡El foco está en la comida de estilo "cazador y recolector" La dieta paleo es una dieta altamente efectiva para la enfermedad de Hashimoto. Elimina los alimentos que pueden desencadenar una reacción autoinmune (como granos, lácteos y alimentos altamente procesados).

  12. Los beneficios antiinflamatorios de la dieta paleo se pueden lograr al comer los siguientes alimentos:

  13. Si bien los alimentos que contienen gluten no son la causa de la enfermedad de Hashimoto, para algunas personas, esos alimentos pueden desencadenar una respuesta autoinmune. Esto da como resultado inflamación y destrucción de tejidos.

  14. El gluten es parte de cada producto de harina de trigo y puede esconderse en muchos alimentos diferentes. Tú deberías evitar:

  15. Existen alternativas sin gluten para los alimentos a base de harina comunes, aunque pueden ser costosas. Si vives con la enfermedad de Hashimoto, puedes probar la dieta libre de gluten para ver si mejora tus síntomas.

  16. Los vegetarianos no comen carne. Los veganos no comen productos animales, como leche, mantequilla y huevos. Se dice que estas dietas ayudan a mejorar la respuesta autoinmune involucrada en la enfermedad de Hashimoto. También reducen la inflamación y promueven la salud intestinal.

  17. Sin embargo, tenga en cuenta que las dietas vegetarianas y veganas pueden dejarlo deficiente en vitaminas y minerales importantes como hierro, B-12 y vitamina D. Los suplementos deben ayudar a equilibrar las deficiencias nutricionales que se encuentran en este tipo de dieta.

  18. Si elige probar esta dieta para ayudar a mejorar su salud tiroidea e intestinal, concéntrese en introducir alimentos enteros de origen vegetal en su dieta como:].

Dieta para la enfermedad de Hashimoto

  1. Además de los alimentos que ayudan a la tiroides, hay alimentos específicos en ciertas cantidades que pueden tener un efecto negativo en la tiroides. ¡El gluten y los bociógenos son los peores alimentos que tienes en tu dieta si tienes la enfermedad de Hashimoto Un estudio de 2015 encontró una correlación entre la enfermedad de Hashimoto y la sensibilidad al gluten. ¡Este mismo estudio también sugiere que hay un vínculo entre la intolerancia al gluten y los trastornos autoinmunes en general Si padece la enfermedad de Hashimoto y sus síntomas no mejoran con los cambios en el estilo de vida y los medicamentos, intente eliminar el gluten de su dieta y vea si sus síntomas mejoran. Trate de evitar los alimentos que incluyen lo siguiente:

  2. Los bociógenos son contaminantes que impiden que la tiroides funcione correctamente. Si se toman en dosis lo suficientemente grandes, pueden agravar la tiroides e interrumpir la producción de hormonas.

  3. Los bociógenos son más comunes en vegetales crucíferos como:

  4. Estos alimentos no representan una gran amenaza si comes pequeñas cantidades. ¡Debes ser especialmente cuidadoso con los bociógenos si tienes bocio! Sin embargo, la mayoría de las personas con la enfermedad de Hashimoto no experimentarán un efecto negativo en sus síntomas a menos que coman muchos de estos alimentos todos los días. Outlook

  1. Con la combinación correcta de medicamentos y dieta, la enfermedad de Hashimoto puede ser una condición muy manejable.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407