Dieta de la sopa de col de Mayo Clinic

Advertencia

1. La dieta de la sopa de col de la Clínica Mayo, que no tiene ninguna conexión con la Clínica Mayo actual, es una dieta de moda que promete que perderá una gran cantidad de peso en un período corto de tiempo. Al igual que muchas dietas de moda, esta se basa en varios otros alias, incluida la Dieta del Hospital del Sagrado Corazón, la Dieta Dolly Parton y la Dieta de Sopa de Col Militar. Nadie sabe quién originó la dieta, que aparece cada 10 a 15 años con un nuevo nombre, informa Diets.com. Al igual que cualquier dieta restringida en calorías, esta dieta puede ayudarlo a perder peso a corto plazo

1. Se supone que debes seguir la dieta de la col por un total de siete días, tiempo durante el cual tu plato principal para las comidas es la sopa de col, que también contiene caldo, mezcla de sopa de cebolla francesa, tomates y algunos otros vegetales Se le permite tanta sopa como quiera todos los días. Las recetas para la sopa varían, dependiendo de la versión de la dieta. Los primeros días permite la sopa y toda la fruta que puedes comer, excepto los plátanos. El segundo día permite todas las verduras que puede comer, incluida una papa al horno y sin fruta. El tercer día permite frutas y verduras, pero no papa. El cuarto día permite hasta ocho plátanos y toda la leche descremada que pueda beber. El quinto día permite de 10 a 20 oz. de carne y tomates y el sexto día permite carne y verduras. El séptimo día permite arroz integral y verduras, además de jugo de fruta sin azúcar ilimitado.

Beneficios

1. Dado que la dieta dura solo siete días, no es probable que cause deficiencias nutricionales. Incluye frutas en muchos días y vegetales todos los días, ya sea en la sopa o por separado. Algunas versiones también recomiendan beber ocho vasos de agua cada día. ¡Puedes comer cantidades ilimitadas de sopa todo el día, lo que puede reducir tu deseo de comer alimentos que no están en la dieta

1. Esta dieta incluye mucho repollo, conocido por su tendencia a producir gases intestinales. Sería mejor hacer esta dieta en una semana en la que no tengas demasiados compromisos sociales. La sopa también contiene varios alimentos ricos en sodio, incluidos los cubitos de caldo y la mezcla de sopa de cebolla francesa. Si sigue una dieta restringida en sodio, no intente esta dieta sin la aprobación de su médico. La mayoría de los días, la dieta también es baja en calorías y proteínas y muy baja en grasas, lo cual es una parte necesaria de cualquier dieta. ¡La falta de calorías, proteínas y grasas puede causar mareos, debilidad y fatiga

1. La dieta de la col no es la peor dieta de moda, ya que contiene frutas y verduras y no incluye alimentos procesados. Sin embargo, seguirlo durante más de una semana a la vez podría agravar las deficiencias nutricionales, afirma la científica nutricional Elaine Turner, de la Universidad de Florida. Por ejemplo, las personas con diabetes podrían no ser capaces de mantener niveles estables de azúcar en la sangre con esta dieta, de acuerdo con Turner. [! 36687 => 1130 = 5!