Dieta de limpieza natural

Estimulación mental e hidratación

1. Al igual que su casa necesita una limpieza de otoño y primavera, también lo necesita su cuerpo. Las limpiezas naturales generalmente consisten en una desintoxicación durante tres a 21 días para eliminar del cuerpo las toxinas no deseadas. ¡Existen muchas dietas de limpieza natural, la mayoría de las cuales consisten en eliminar uno o más alimentos que contienen sustancias potencialmente dañinas como granos, lácteos, azúcares refinados o carnes rojas

1. Una limpieza natural sin supervisión es ideal para todas las personas sanas dos veces al año, primavera y otoño, para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar su sensación. Es mejor consultar con un médico o profesional de la salud antes de comenzar una limpieza natural. Las limpiezas de primavera ayudan a sacar al cuerpo de su hibernación invernal y prepararse para el verano. Una limpieza de otoño ayudará al cuerpo a sobrellevar el invierno que se avecina.

1. Al utilizar una dieta de limpieza natural, le gustaría cambiar sus patrones de alimentación y antojos para beneficiarlo más allá del período de limpieza. Según el Dr. Joey Shulman, autor de "The Makeover Diet", la limpieza es simplemente "entre el ayuno y la alimentación regular". Otros beneficios reportados de la limpieza incluyen más energía, mejor humor, mejor digestión, pérdida de peso y una alimentación más saludable en general

1. La mayoría de las limpiezas comienzan el día con una clase alta de agua y limón, ya que el jugo de limón puede ayudar a estimular el sistema linfático, el hígado y disolver el ácido úrico. Para el desayuno, se recomiendan alimentos ricos en vitamina C, ya que la vitamina C es uno de los antioxidantes más potentes y ayuda a eliminar las sustancias nocivas del cuerpo. Otros alimentos para comer durante el día incluyen ensaladas con aderezos sin lácteos, yogurt de soya, frutas y verduras, hummus y carnes blancas magras o pescado (ver La mayoría de los alimentos elegidos durante el día son naturalmente ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes para ayudar a construir un sistema inmune fuerte y saludable.

Alimentos permitidos y prohibidos

1. Para la mayoría de las limpiezas naturales hay algunos alimentos permitidos y prohibidos comunes. Los alimentos generalmente prohibidos consisten en azúcares, con la excepción de los azúcares naturales en alimentos como las frutas, productos lácteos, alcohol, granos refinados y alimentos procesados. ¡La mayoría de las limpiezas le permiten comer alimentos como cualquier tipo de fruta o verdura, nueces y semillas, grasas poliinsaturadas, todas las especias, mantequilla y huevos