Dieta de sopa Progresso

Huevos y una dieta alcalina

1. Como dice el refrán, "Si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea". Al menos eso es lo que dice la Academia de Nutrición y Dietética sobre las dietas de moda, que es lo que llamarías la dieta de la sopa Progresso. Al igual que otras dietas de sopa, la idea detrás de la versión Progresso es que reemplace sus comidas habituales con la sopa para ayudarlo a perder peso. Si bien es posible que pierdas peso siguiendo la dieta, es posible que tengas dificultades para no recuperarlo

1. La dieta de la sopa Progresso comenzó como un concurso creado por Progresso para mostrar que la sopa podría ayudarlo a perder peso. La dieta requiere que reemplace dos o tres de sus comidas regulares con una lata de sopa. La dieta no especifica qué línea de sopas comer. Pero Progresso vende una línea de sopas ligeras que contienen de 60 a 100 calorías por porción. ¡Esta dieta no está destinada a un uso a largo plazo, de acuerdo con el sitio web de Progresso Soup Diet

1. Al reemplazar la mayoría de sus comidas con una sopa baja en calorías, la dieta de la sopa Progresso lo ayuda a perder peso al restringir las calorías. En esencia, si reemplaza dos de sus tres comidas con una sopa ligera y come una cena sensata que contiene de 400 a 600 calorías, puede estar limitando su consumo total de calorías a 640 a 1,000 calorías por día. Limitar su consumo a este extremo solo debe hacerse bajo la atenta mirada de un médico. ¡Además, cuando restringe las calorías para perder peso rápidamente, es más que probable que pierda músculo y agua, no grasa

1. El hambre puede ser un gran revés para cualquiera que intente perder peso. Una forma de combatir el hambre es llenando su dieta con alimentos densos en energía, que son alimentos que tienen pocas calorías en comparación con su tamaño de porción. La sopa a base de caldo se considera un alimento denso en energía. Comer un plato de sopa a base de caldo, como una de las sopas ligeras de Progresso, antes de una comida puede ayudarlo a llenarse para que coma menos de su comida principal. Tenga en cuenta que si bien la sopa puede ser una adición saludable a su dieta, es fuente de sodio. Lea las etiquetas y realice un seguimiento de su ingesta para ayudar a mantener su ingesta de sodio en menos de 2,300 miligramos por día.

¡Detén el YoYo

1. Si desea perder peso y no recuperarlo, es mejor perderlo lentamente a razón de 1 a 2 libras por semana siguiendo una dieta que incorpore cambios saludables en el estilo de vida. Eso significa comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos para que pueda obtener todos los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Para ayudar a mantener las porciones y las calorías bajo control, use platos, tazones y tazas más pequeños. ¡No se salte las comidas, especialmente el desayuno