Dieta Nutrición en Alemania
Nopal y colesterol
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Piense en la dieta alemana y recuerde la cerveza y salchichas, chucrut y salchichas. La dieta típica en Alemania es pesada, rica en almidón y no es exactamente vegetariana. Por lo general, se incluye una variedad de carnes y productos cárnicos en cada comida, mientras que los alemanes disfrutan de los golosinas nacionales con productos horneados y pasteles
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Según el Instituto de Agricultura y Recursos Naturales de la Universidad de Nebraska-Lincoln, la dieta alemana generalmente se estructura de acuerdo con el dicho "desayuno como un rey, almuerzo como un príncipe, cenar como un mendigo ". El desayuno típico alemán es abundante y abundante, con pan, queso, embutidos, huevos y mermelada. El almuerzo es más grande que la cena, aunque ambas comidas suelen incluir productos cárnicos. ¡Se cree que esta estructura de comida, con un consumo concentrado en la mañana y la hora del almuerzo, es beneficiosa para la función metabólica
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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La carne y las papas son alimentos básicos de la dieta típica alemana, y a menudo se come carne en todas las comidas del día. Las carnes procesadas tipo salchicha son particularmente comunes y populares en Alemania. El pan, los pasteles y los pasteles a menudo se comen, y la mantequilla y la manteca de cerdo son las grasas de cocina más utilizadas. La bebida alcohólica nacional es la cerveza, aunque Alemania también tiene una industria vitivinícola nacional. El consumo de alcohol y tabaco es relativamente alto en Alemania en comparación con otros países europeos.
Beneficios
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La dieta rica en carne proporciona muchas proteínas para el alemán promedio. Comer carne y productos lácteos en la mayoría de las comidas significa que tiene suficientes proteínas para mantener, sanar y hacer crecer los tejidos y músculos de su cuerpo. Los alimentos encurtidos y fermentados populares en la dieta alemana (el chucrut es uno de esos ejemplos) proporcionan fuentes vegetales durante los fríos meses de invierno. ¡Se cree que el consumo alemán de alimentos fermentados y crema agria ayuda a la digestión de esta dieta generalmente baja en fibra
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La dieta típica alemana es bastante alta en grasas, incluidas grasas saturadas, así como azúcares refinados y carbohidratos. Por lo general, la dieta es deficiente en vegetales, frutas y fibra dietética. Es probable que un alto contenido de grasa en la dieta aumente los niveles de colesterol en la sangre, lo que lo expone a un mayor riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El alto consumo de azúcares y carbohidratos aumenta el riesgo de obesidad y los problemas de salud asociados. Se ha observado que en la Alemania Oriental subdesarrollada anteriormente, la dieta típica es más natural y saludable que en el Occidente industrializado
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante