Dieta SIBO: alimentos beneficiosos y alimentos a evitar

Nutrición y SIBO

1. El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) ocurre cuando las bacterias que generalmente crecen en una parte de su tracto digestivo, como su colon, están creciendo en su intestino delgado.

2. Si no se trata, SIBO puede causar dolor, diarrea y desnutrición (debido a la pérdida de los nutrientes principales del cuerpo). Una nutrición adecuada puede reducir estas bacterias dañinas.

3. La incorporación de la dieta SIBO mientras se trata con antibióticos también puede ayudar a acelerar su recuperación y eliminar los síntomas incómodos.

Navegando la dieta SIBO

1. La dieta SIBO es una dieta de eliminación gradual destinada a reducir la inflamación en el tracto digestivo y el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado.

2. En algunos casos, eliminar solo los azúcares puede aliviar los síntomas. Los médicos a menudo sugieren incorporar una dieta baja en FODMAP, que son carbohidratos difíciles de digerir que son fermentados por bacterias intestinales en el colon

Alimentos para evitar

1. La dieta baja en FODMAP ha sido probada clínicamente para tratar el síndrome del intestino irritable (SII) y los síntomas relacionados. A menudo, aquellos que sufren de SII también sufren de SIBO. ¡Eliminar o reducir los alimentos ricos en carbohidratos puede mejorar su salud digestiva

2. Los alimentos que puede considerar eliminar de su dieta que incluyen cantidades más altas de FODMAP incluyen:

Alimentos para comer

1. Si bien la lista de alimentos que debe evitar puede ser restrictiva, todavía hay una serie de alimentos que puede disfrutar mientras está en esta dieta temporal. ¡Una dieta SIBO debería enfocarse en alimentos ricos en fibra y bajos en azúcar

2. Para ayudarlo a planificar las comidas y tomar las decisiones alimenticias correctas, considere usar una aplicación FODMAP como la creada por la Universidad de Monash (los principales investigadores) o Fast FODMAP.

1. Los antibióticos son el tratamiento primario para los síntomas de SIBO. Sin embargo, los estudios muestran que los cambios en la dieta, como limitar los azúcares y la lactosa, también pueden ayudar a reducir el crecimiento excesivo de bacterias.

2. Antes de hacer cualquier cambio en su dieta o implementar un nuevo tratamiento, discuta los riesgos con su médico o dietista.

Outlook

1. La dieta SIBO es una dieta de eliminación temporal que incorpora alimentos bajos en FODMAP para disminuir el sobrecrecimiento bacteriano. Típicamente dura de 2 a 6 semanas.

2. Si bien se considera un método de tratamiento efectivo, la dieta SIBO trata los síntomas pero puede no tratar la causa subyacente. Los métodos de tratamiento tradicionales no deben ignorarse. Antes de incorporar cualquier cambio en la dieta a su plan de tratamiento, discuta sus opciones con su médico.

3. Es importante incorporar los FODMAP a su dieta cuando sus síntomas disminuyan. Esto evitará la pérdida de bacterias saludables.

4. Si sus síntomas comienzan a empeorar después de implementar la dieta SIBO o baja en FODMAP, busque atención médica inmediata.

5. La dieta SIBO es una dieta de eliminación temporal que incorpora alimentos bajos en FODMAP para disminuir el sobrecrecimiento bacteriano. Típicamente dura de 2 a 6 semanas.

6. Si bien se considera un método de tratamiento efectivo, la dieta SIBO trata los síntomas pero puede no tratar la causa subyacente. Los métodos de tratamiento tradicionales no deben ignorarse. Antes de incorporar cualquier cambio en la dieta a su plan de tratamiento, discuta sus opciones con su médico.

7. Es importante incorporar los FODMAP a su dieta cuando sus síntomas disminuyan. Esto evitará la pérdida de bacterias saludables.

8. Si sus síntomas comienzan a empeorar después de implementar la dieta SIBO o baja en FODMAP, busque atención médica inmediata.