Efectos negativos de comer demasiados anacardos

Desventajas

1. Originario de América del Sur, los anacardos son en realidad una semilla a pesar de ser conocidos popularmente como una nuez. Estas semillas se encuentran en el extremo de los anacardos en partes de América del Sur más cercanas al ecuador. Los anacardos contienen 5 g de proteína por onza y son una fuente de grasas buenas, por lo que son una opción de merienda saludable con moderación. Sin embargo, los anacardos también pueden tener efectos secundarios adversos para quienes tienen alergias o necesitan evitar los alimentos ricos en magnesio.

Contenido de sodio

1. Demasiado de algo bueno puede ser malo para tu salud. A menos que sea diligente en la búsqueda de anacardos sin sal, puede estar agregando cantidades significativas de sodio a su dieta al degustar este dulce salado. Un adulto solo requiere 1,500 mg de sodio por día, mientras que el límite superior tolerable para adultos es de 2,300 mg. Una sola onza de anacardos contiene 5 mg de sodio, si no tienen sal. Sin embargo, los anacardos salados pueden agregar 87 g de sodio por onza. La ingesta alta de sodio puede provocar presión arterial alta, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y enfermedad renal. [! 34259 => 1130 = 3!

1. Las alergias a los anacardos están en aumento, según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2003 de la revista "Allergy". El estudio señala que esto es preocupante porque afecta a niños pequeños que nunca antes habían estado expuestos. Se plantea una preocupación adicional en un artículo de 2005 publicado en la revista "Archives of Disease in Childhood": ¡se descubrió que la anafilaxia o la constricción de las vías respiratorias es más común en las alergias a los anacardos que en las alergias al maní

1. Los anacardos tienen un alto contenido de magnesio, generalmente 82.5 mg de magnesio por onza. El Centro Médico de la Universidad de Maryland observa una serie de interacciones medicamentosas con magnesio. Los antibióticos de quinolona, ​​como la ciprofloxacina y el magnesio, se unen, evitando la absorción adecuada del antibiótico. El magnesio también puede interactuar con los medicamentos para la presión arterial y los bloqueadores de los canales de calcio, lo que aumenta la probabilidad de efectos secundarios adversos de los medicamentos, como las náuseas y la retención de líquidos. El magnesio de los anacardos también puede interactuar con medicamentos para la diabetes, medicamentos para la tiroides, diuréticos y penicilamina. ¡Preste mucha atención a la información sobre medicamentos y si los medicamentos mencionan el magnesio como una preocupación, tenga en cuenta que los anacardos pueden contribuir a las interacciones entre medicamentos

1. Con un pequeño 1 oz. porción que contiene 163 calorías y grasas insaturadas saludables, esta merienda podría ayudarlo a inclinar la balanza si no tiene cuidado con el tamaño de las porciones. Incluso las grasas saludables deben consumirse con moderación. ¡El aumento de peso excesivo lo pone en riesgo de colesterol alto, diabetes, síndrome metabólico, cáncer, derrame cerebral, enfermedad cardíaca y muchas otras afecciones médicas