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Efectos secundarios de la cúrcuma: beneficios y riesgos para la salud

Efectos secundarios de la cúrcuma: beneficios y riesgos para la salud

  1. Seguir una dieta mediterránea implica hacer cambios alimenticios sostenibles a largo plazo.

  2. En términos generales, una persona debe aspirar a una dieta rica en alimentos naturales, que incluya muchas verduras, granos integrales y grasas saludables.

  3. Cualquiera que encuentre que la dieta no se siente satisfactoria debe hablar con un dietista. Pueden recomendar alimentos adicionales o alternativos para ayudar a aumentar la saciedad

  4. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  5. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

¿Qué es la cúrcuma?

  1. La curcumina es el ingrediente activo en la cúrcuma, y ​​tiene poderosas propiedades biológicas. La medicina ayurvédica, un sistema tradicional de tratamiento indio, recomienda la cúrcuma para una variedad de condiciones de salud. Estos incluyen dolor crónico e inflamación. ¡La medicina occidental ha comenzado a estudiar la cúrcuma como un analgésico y un agente curativo

  1. La cúrcuma que vemos en los estantes y en los gabinetes de especias está hecha de las raíces molidas de la planta. El color amarillo brillante de la cúrcuma procesada ha inspirado a muchas culturas a usarla como tinte. La cúrcuma molida también es un ingrediente importante en el curry en polvo. Cápsulas, tés, polvos y extractos son algunos de los productos de cúrcuma disponibles comercialmente.

  2. La curcumina es el ingrediente activo en la cúrcuma, y ​​tiene poderosas propiedades biológicas. La medicina ayurvédica, un sistema tradicional de tratamiento indio, recomienda la cúrcuma para una variedad de condiciones de salud. Estos incluyen dolor crónico e inflamación. ¡La medicina occidental ha comenzado a estudiar la cúrcuma como un analgésico y un agente curativo

¡Es antiinflamatorio

  1. La Arthritis Foundation cita varios estudios en los que la cúrcuma ha reducido la inflamación.

  2. Esta capacidad antiinflamatoria podría reducir el agravamiento que las personas con artritis sienten en sus articulaciones.

  3. La base sugiere tomar cápsulas de 400 a 600 miligramos (mg) de cúrcuma hasta tres veces al día para aliviar la inflamación.

¡Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

  1. La curcumina es prometedora como tratamiento contra el cáncer. Los estudios sugieren que tiene efectos protectores contra el cáncer de páncreas, el cáncer de próstata y el mieloma múltiple.



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