¿El chocolate actúa como laxante?

Beneficios de salud

1. El chocolate proviene de granos de cacao que crecen en la planta Theobroma cacao, un árbol tropical nativo de América del Sur. Además del atractivo sabor de este manjar culinario, el chocolate tiene ciertas propiedades que pueden proporcionar beneficios para la salud, aunque la investigación que respalda estas afirmaciones es limitada. Si bien las cáscaras de cacao pueden tener un efecto laxante, no hay evidencia de que comer chocolate tenga un efecto laxante

1. Los alimentos con efectos laxantes ayudan a aliviar el estreñimiento y producen deposiciones. Estos alimentos generalmente contienen grandes cantidades de fibra que ayudan a aumentar la humedad en su sistema digestivo y a crear volumen. Aunque algunos alimentos son laxantes naturales que promueven las deposiciones sueltas, los suplementos de fibra también ayudan a tratar el estreñimiento. Las vainas de vaina de cacao son un producto de desecho de la producción de chocolate. Estas cáscaras pueden actuar como laxantes, pero la investigación es limitada. Las vainas de las vainas no son un ingrediente en los dulces de chocolate, pero este producto de desecho a veces proporciona mantillo para las plantaciones o alimento para el ganado.

1. Aunque el chocolate en bebidas, postres y barras de caramelo puede no aliviar el estreñimiento, existen numerosas afirmaciones de otras propiedades para la salud, incluidos los efectos relacionados con las capacidades antioxidantes, la salud cardiovascular, el colesterol alto y las afecciones de la piel. Los estudios no son concluyentes y la investigación científica adicional puede servir para confirmar o negar estas afirmaciones de salud.

Alimentos que aflojan las heces

1. Los alimentos que tienden a actuar como laxantes cuando se ingieren incluyen frutas frescas y secas, como bayas, ruibarbo, duraznos, albaricoques y pasas. Las pieles comestibles en las frutas contienen una gran parte de la fibra que proporcionan. Las verduras que ayudan a aliviar el estreñimiento incluyen espinacas, repollo, lechuga, brócoli y maíz. Frijoles, guisantes, almendras y granos integrales también ayudan a promover las deposiciones regulares.

Consideraciones

1. Aunque el chocolate es un tipo de alimento común, puede causar problemas en algunas personas, especialmente en aquellas con alergias o hipersensibilidad a este producto. El chocolate puede aumentar el riesgo de dolores de cabeza, obesidad, presión arterial alta y sangrado. Puede afectar los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes. Si tiene estreñimiento crónico, hable con su médico, especialmente si los cambios en la dieta o los ablandadores de heces no brindan alivio.