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El efecto de las barras Atkins en una dieta baja en carbohidratos

Consideraciones

  1. La dieta Atkins requiere una fase de inducción extremadamente baja en carbohidratos y luego aumenta lentamente su consumo de carbohidratos para ayudarlo a encontrar su nivel de tolerancia a los carbohidratos: la cantidad de carbohidratos que puede comer cómodamente todos los días y mantener un peso saludable

Acerca de las barras Atkins en una dieta baja en carbohidratos

  1. Las barras Atkins vienen en una variedad de tipos y sabores. Compre barras de rastro, sustitutos de comidas o refrigerios, todas las cuales contienen de 2 a 7 gramos de carbohidratos netos por artículo. Los sabores van desde la cosecha de frutas y nueces hasta las opciones de chocolate y turrón.

  2. Puede elegir un refrigerio o un bar para llevarlo hasta su próxima comida, mientras que una barra de reemplazo de comida es solo eso: una barra que puede comer en lugar de un alimento integral almuerzo o desayuno.

Carbohidratos netos y alcoholes de azúcar

  1. Los carbohidratos netos se cuentan en el plan Atkins. Son carbohidratos digeribles, lo que significa que afectan el azúcar en la sangre y tienen un impacto en su peso. Calcule los carbohidratos netos restando los gramos de alcoholes de azúcar y fibra del total de gramos de carbohidratos:

  2. Carbohidratos netos = gramos de carbohidratos - gramos de fibra -

  3. Gramos de alcohol de azúcar.

  4. La fibra, o materia vegetal no digerible, tiene un impacto positivo en la digestión. ¡Las barras de Atkins tienen de 3 a 6 gramos de fibra por barra, dependiendo del tipo que elija

  5. El programa Atkins afirma que la mayoría de las personas pueden tolerar diariamente entre 20 y 30 gramos de alcoholes de azúcar, pero esto varía de persona a persona. También tenga en cuenta que comer alcoholes de azúcar con el estómago vacío en el desayuno puede interrumpir su digestión más que tomarlos más tarde en el día cuando su estómago no está tan vacío.

  1. El plan de dieta Atkins consta de cuatro etapas, cada una con progresivamente más carbohidratos:

¡Cuenta los carbohidratos en las barras de Atkins

  1. Las barras de Atkins no son alimentos gratuitos. Todavía tienen carbohidratos que debes contar, y no ofrecen la misma nutrición que los alimentos integrales. Si te encuentras usándolos como un reemplazo ocasional de comida o para satisfacer lo que podría ser un atracón desastroso de dulces, entonces podrían ayudarte con éxito a cumplir con el plan bajo en carbohidratos.



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